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日志

 
 

餐饮日志(原创)一日三餐(晚餐)(饮食养生)2016年11月4日  

2016-11-04 19:58:48|  分类: 餐饮日志 |  标签: |举报 |字号 订阅

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餐饮日志

                                                (原创)
                                                一日三餐晚餐(饮食养生)

                                                                                      2016年11月4日 

晚餐:18:30 餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客要吃得清淡,不能肥甘厚味餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客吃些肌纤维短、好消化的瘦肉、蛋类,少吃肥肉餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客保证食物多样性,多吃粗粮和蔬菜、

醋泡生黑豆(六粒)(黑豆醋泡二个月后食用)(5--7点食用)(约0.01元核桃(一个)(晚餐前食用)(约0.38元醋泡花生米(六粒)(花生米醋泡七天后食用约0.05元小米粥(一碗)粽子(150克)(江米+红枣+椰枣)

餐饮日志(原创)一日三餐(晚餐)(饮食养生)2016年6月24日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

醋泡生黑豆:
        醋泡生黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能,有效改善便秘、高血压、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛,对于改善近视等眼部都有很好的作用。

餐饮日志(原创)一日三餐2014年1月1日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

黑豆:
        黑豆,味甘,性平,微寒。入脾、肾经。
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)381.00、碳水化合物(克)33.60、脂肪(克)15.90、蛋白质(克)36.00、纤维素(克)10.20、维生素A(微克)5.00、维生素E(毫克)17.36、胡萝卜素(微克)30.00、硫胺素(毫克)0.20、核黄素(毫克)0.33、烟酸(毫克)2.00、镁(毫克243.00、钙(毫克)224.00、铁(毫克)7.00、锌(毫克)4.18、铜(毫克)1.56、锰(毫克)2.83、钾(毫克)1377.00、磷(毫克)500.00、钠(毫克)3.00、硒(微克)6.79功效作用消肿下气,润肺燥热,活血利水,祛风除痹,补血安神,明目健脾,补肾益阴,除热解毒。

餐饮日志(原创)一日三餐2013年9月30日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
醋:
         醋,味酸、苦,性温,无毒。入胃、脾、大肠、足少阳胆经、足阙阴肝经、尤走肝脏。
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)31.00、碳水化合物(克)4.90、脂肪(克)0.30、蛋白质(克)2.10硫胺素(毫克)0.03、核黄素(毫克)0.05、烟酸(毫克)1.40、镁(毫克)13.00、钙(毫克)17.00、铁(毫克)6.00、锌(毫克)1.25、铜(毫克)0.04、锰(毫克)2.97、钾(毫克)351.00、磷(毫克)96.00、钠(毫克)262.10、硒(微克)2.43功效作用消食开胃,散淤血,收敛止泄,解毒,杀虫。

餐饮日志(原创)一日三餐2013年10月5日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
醋泡生黑豆:
         
醋泡生黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能,有效改善便秘、高血压、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛,对于改善近视等眼部都有很好的作用。

餐饮日志(原创)一日三餐(早餐)(饮食养生)2016年4月4日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年11月8日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升灵芝黄芪酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
核桃:

          核桃,味甘,性温,无毒。入肝、肾、肺、大肠经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)627.00、碳水化合物(克)19.10、脂肪(克)58.80、蛋白质(克)14.90、纤维素(克)9.50、维生素A(微克)5.00、维生素C(毫克)1.00、维生素E(毫克)43.21、胡萝卜素(微克)30.00、硫胺素(毫克)0.15、核黄素(毫克)0.14、烟酸(毫克)0.90、镁(毫克)131.00、钙(毫克)56.00、铁(毫克)2.70、锌(毫克)2.17、铜(毫克)1.17、锰(毫克)3.44、钾(毫克)385.00、磷(毫克)294.00、钠(毫克)6.40、硒(微克)4.62功效作用:固精强腰。补肾健脑,温肺定喘,润肠通便。 每天早晚各吃1~2个核桃仁,即可起到滋补治疗作用。

餐饮日志(原创)一日三餐2013年8月8日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

醋泡花生米:花生的益寿作用主要有:(1)可使人体肝内胆固醇分解为胆汁酸使其排泄增强,降低胆固醇。(2)花生米红衣能抑制纤维蛋白的溶解,促进血小板新生,加强毛 细血管的收缩功能,对血小板减少、肺结核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好处。醋泡花生米的“天仙配”是科学的,这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的 不饱和脂肪酸,但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感,而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的,因此用醋浸泡花生米一周以上,每晚吃7——10粒,可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,可谓两全其美。

餐饮日志(原创)一日三餐2013年11月17日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

花生米(生):
         花生米(生)
味甘,性平。入脾、肺经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)563.00、碳水化合物(克)21.70、脂肪(克)44.30、蛋白质(克)24.80、纤维素(克)5.50、维生素A(微克)5.00、维生素C(毫克)2.00、维生素E(毫克)18.09、胡萝卜素(微克)30.00、硫胺素(毫克)0.72、核黄素(毫克)0.13、烟酸(毫克)17.90、镁(毫克)178.00、钙(毫克)39.00、铁(毫克)2.10、锌(毫克)2.50、铜(毫克)0.95、锰(毫克)1.25、钾(毫克)587.00、磷(毫克)324.00、钠(毫克)3.60、硒(微克)3.94功效作用:醒脾和胃,润肺化痰,滋养调气,清咽止咳,利肾去水,抗老化性,凝血止血,滋血通乳,促进发育,增强记忆。   

餐饮日志(原创)一日三餐2014年3月1日今天用250克枸杞子,泡55°衡水老白干2000毫升,以备后品。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

醋泡花生米:

         醋泡花生米,花生米用醋泡七天后食用。

小米绿豆粥 大米绿豆粥 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

小米粥:

        小米粥,营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)46.00、碳水化合物(克)8.40、脂肪(克)0.70、蛋白质(克)1.40维生素E(毫克)0.26硫胺素(毫克)0.02、核黄素(毫克)0.07、烟酸(毫克)0.90镁(毫克)22.00、钙(毫克)10.00、铁(毫克)1.00、锌(毫克)0.41、铜(毫克)0.07、锰(毫克)0.16、钾(毫克)19.00、磷(毫克)32.00、钠(毫克)4.10、硒(微克)0.30功效作用:增强食欲,补充体力,防止便秘,预防感冒,防止喉咙干涩,调养肠胃,延年益寿。

小米绿豆粥 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

小米:

         小米,味甘、咸,性凉。入肾、脾、胃经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)358.00、碳水化合物(克)75.10、脂肪(克)3.10、蛋白质(克)9.00、纤维素(克)1.60、维生素A(微克)17.00、维生素E(毫克)3.63、胡萝卜素(微克)100.00、硫胺素(毫克)0.33、核黄素(毫克)0.10、烟酸(毫克)1.50、镁(毫克)107.00、钙(毫克)41.00、铁(毫克)5.10、锌(毫克)1.87、铜(毫克)0.54、锰(毫克)0.89、钾(毫克)284.00、磷(毫克)229.00、钠(毫克)4.30、硒(微克)4.74功效作用:健脾和胃,补益虚损,和中益肾,除热,解毒。

餐饮日志(原创)一日三餐(晚餐)(饮食养生)2016年7月11日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(午餐)(饮食养生)2016年6月17日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐2014年2月17日今天用蝎子泡了一瓶酒,十五天后可饮用。请教朋友们,我用的是盐渍过的蝎子,有什么禁忌吗? - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
江米:

        江米,味甘,性温,无毒。入脾、胃、肺经。营养成分:(100克)热量(大卡348.00、碳水化合物(克)78.30、脂肪(克)1.00、蛋白质(克)7.30、纤维素(克)0.80、维生素E(毫克)1.29、硫胺素(毫克)0.11、核黄素(毫克)0.04、烟酸(毫克)2.30、镁(毫克)49.00、钙(毫克)26.00、铁(毫克)1.40、锌(毫克)1.54、铜(毫克)0.25、锰(毫克)1.54、钾(毫克)137.00、磷(毫克)113.00、钠(毫克)1.50、硒(毫克)2.71。功效作用:补中益气,健脾养胃,止虚汗。

餐饮日志(原创)一日三餐2014年6月2日今天晨练前,喝了十五毫升黄芪酒,午餐喝了二百六十毫升白酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

红枣(干):
         
红枣(干),味甘,性平、温。入脾、胃经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)264.00、碳水化合物(克)67.80、脂肪(克)0.50、蛋白质(克)3.20、纤维素(克)6.20、维生素A(微克)2.00、维生素C(毫克)14.00、维生素E(毫克)3.04、胡萝卜素(微克)10.00、硫胺素(毫克)0.04、核黄素(毫克)0.16、烟酸(毫克)0.90、镁(毫克)36.00、钙(毫克)64.00、铁(毫克)2.30、锌(毫克)0.65、铜(毫克)0.27、锰(毫克)0.39、钾(毫克)524.00、磷(毫克)51.00、钠(毫克)6.20、硒(微克)1.02功效作用健脾益胃,补中益气,滋补壮阳,养血安神,缓和药性的功能。

餐饮日志(原创)一日三餐2014年5月8日今天午餐时,喝了一两丝瓜络酒,晚餐时喝了一两橘子皮酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

椰枣:

           椰枣,味甘,性温,无毒。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)282.00、碳水化合物(克)75.80、蛋白质(克)2.50、脂肪(克)0.40、膳食纤维(克)3.90、钠(微克)3.00、铁(微克)2.00、镁(微克)35.00、钾(微克)650.00功效作用:补中益气,止咳润肺,化痰平喘。

夜宵:21:00  糖尿病患者和晚上进行脑力工作的人适当吃些夜宵 餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客夜宵进食量要少,尽量别超过正餐的一半 餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客食物选择,以低脂肪、易消化食物为宜,容易消化的面包片,清淡的粥类比较好

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