注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

hbszbxslyx的博客

我的博客里的摄影作品和诗、词、文都是原创的且享有著作权

 
 
 

日志

 
 

餐饮日志(原创)一日三餐(早餐)(饮食养生)2016年12月31日今天晨练前,喝了苹果皮(鲜品)水三百毫升 。  

2016-12-31 12:58:30|  分类: 餐饮日志 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
餐饮日志
                                                
(原创)
                                                一日三餐早餐(饮食养生)
                                                                                     2016年12月31日

     
  今天晨练前,喝了苹果皮鲜品水三百毫升 。

苹果皮鲜品(300毫升)(晨练前喝300毫升,空腹饮用燕麦片粥(一碗)家常抓饭(100克)(大米+猪肉+胡萝卜+葱段+姜片+大料+酱油+深井盐+花生油)核桃仁(一个)(晨练前食用)(约0.33元干蒸红枣(三个)(约0.51元)(红枣经过三次干蒸,早餐后食用

餐饮日志(原创)一日三餐(午餐)(饮食养生)2016年3月13日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

苹果皮水(鲜品):

        苹果皮水(鲜品)功效作用有收敛作用,取鲜苹果皮30克煎汤或泡茶饮用,可治胃酸过多痰多,将苹果皮晒干研末,取15克空腹时调服,每日2~3次,对慢性腹泻和神经性结肠炎高血压等有一定疗效。

2016年07月09日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

红苹果皮水

2016年07月09日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

黄苹果皮水

2016年07月09日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

青苹果皮水

餐饮日志(原创)一日三餐(午餐)(饮食养生)2016年3月13日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

苹果皮(鲜品):

        苹果皮(鲜品)。营养信息叶绿素A,B,脱镁叶绿素,胡萝卜素,叶黄质,槲皮素,槲皮苷,矢车菊素-3-半乳糖苷,矢车菊素-3-葡萄糖苷,矢车菊素-3-阿拉伯糖苷,矢车菊素-3-木糖苷,4-(5ˊ-羟基根皮苷-2ˊ-基)根皮苷,芸香苷,金丝桃苷,槲皮素葡萄糖苷,花色苷,20-β-羟基熊果酸。

餐饮日志(原创)一日三餐 2014年6月18日今天晨练前,喝了十五毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升桑葚枸杞酒,晚餐时喝了三十毫升橘子皮酒,三十毫升丝瓜络。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

燕麦片粥:

        燕麦片粥,营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)52.43、碳水化合物(克)9.56、脂肪(克)0.96、蛋白质(克)2.14、纤维素(克)0.76

餐饮日志(原创)一日三餐2013年10月15日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

燕麦片:

        燕麦片,味甘,性温。入肝、脾、胃经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)367.00、碳水化合物(克)66.90、脂肪(克)6.70、蛋白质(克)15.00、纤维素(克)5.30、维生素E(毫克)3.07、硫胺素(毫克)0.30、核黄素(毫克)0.13、烟酸(毫克)1.20、镁(毫克)177.00、钙(毫克)186.00、铁(毫克)7.00、锌(毫克)2.59、铜(毫克)0.45、锰(毫克)3.36、钾(毫克)214.00、磷(毫克)291.00、钠(毫克)3.70、硒(微克)4.31功效作用益肝,和胃,养颜,护肤,抗细菌,抗氧化。

餐饮日志(原创)一日三餐(早餐)(饮食养生)2016年12月29日今天晨练前,喝了苹果皮(鲜品)水三百五十毫升 。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐2013年12月31日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

大米:
        大米,
味甘,性平。入脾、胃、肺经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)346.00、碳水化合物(克)77.90、脂肪(克)0.80、蛋白质(克)7.40、维生素E(毫克)0.46、硫胺素(毫克)0.11、核黄素(毫克)0.05、烟酸(毫克)1.90、镁(毫克)34.00、钙(毫克)13.00、铁(毫克)2.30、锌(毫克)1.70、铜(毫克)0.30、锰(毫克)1.29、钾(毫克)103.00、磷(毫克)110.00、钠(毫克)3.80、硒(微克)2.23功效作用补中益气,健脾和胃,滋阴润肺,益精强志,聪耳明目,和五脏,通血脉,止烦,止渴,止泻。
芸豆(红)芡实 白豇豆 燕麦米 高粱面黑米面大米 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
六子贡米:
        六子贡米,
营养信息:营养素(每100克):能量1425KJ(NRV17%)、蛋白质5.8gNRV10%碳水化合物77.4gNRV26%

餐饮日志(原创)一日三餐(午餐)(饮食养生)2016年10月24日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

猪肉(肥瘦)、猪肉(瘦)鸭肉 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

猪肉(肥瘦):

         猪肉(肥瘦),味甘、咸,性平无毒。入脾、胃、肾经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)395.00、碳水化合物(克)2.40、脂肪(克)37.00、蛋白质(克)13.20、维生素A(微克)18.00、维生素E(毫克)0.35、硫胺素(毫克)0.22、核黄素(毫克)0.16、烟酸(毫克)3.50、镁(毫克)16.00、钙(毫克)6.00、铁(毫克)1.60、锌(毫克)2.06、铜(毫克)0.06、锰(毫克)0.03、钾(毫克)204.00、磷(毫克)162.00、钠(毫克)59.40、硒(微克)11.97功效作用补肾养血,滋阴润燥,滋养腑脏,滑润肌肤,补中益气。

餐饮日志(原创)一日三餐(午餐)(饮食养生)2016年10月24日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年11月23日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升红花雪莲枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

胡萝卜:

       胡萝卜,味甘,性平。入肺、脾经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)37.00、碳水化合物(克)8.80、脂肪(克)0.20、蛋白质(克)1.00、纤维素(克)1.10、维生素A(微克)688.00、维生素C(毫克)13.00、维生素E(毫克)0.41、胡萝卜素(微克)4130.00、硫胺素(毫克)0.04、核黄素(毫克)0.03、烟酸(毫克)0.60、镁(毫克)14.00、钙(毫克)32.00、铁(毫克)1.00、锌(毫克)0.23、铜(毫克)0.08、锰(毫克)0.24、钾(毫克)190.00、磷(毫克)27.00、钠(毫克)71.00、硒(微克)0.63功效作用:益肝明目,利隔宽肠,健脾除疳,降糖降脂,行气化滞,杀虫,增强免疫功能。

餐饮日志(原创)一日三餐(午餐)(饮食养生)2016年10月24日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐2013年11月12日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

大葱:
        大葱,味辛,性温,入肺、胃经。
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)30.00、碳水化合物(克)6.50、脂肪(克)0.30、蛋白质(克)1.70、纤维素(克)1.30、维生素A(微克)10.00、维生素C(毫克)17.00、维生素E(毫克)0.30、胡萝卜素(微克)60.00、硫胺素(毫克)0.03、核黄素(毫克)0.05、烟酸(毫克)0.50、镁(毫克)19.00、钙(毫克)29.00、铁(毫克)0.70、锌(毫克)0.40、铜(毫克)0.08、锰(毫克)0.28、钾(毫克)144.00、磷(毫克)38.00、钠(毫克)4.80、硒(微克)0.67功效作用利肺通阳,发汗解表,驱虫解毒,通乳止血,定痛疗伤,降血压,降血脂,降血糖。

餐饮日志(原创)一日三餐(午餐)(饮食养生)2016年10月24日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐2013年9月27日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

姜:

      姜,味辛,性微温。入脾、胃、肺经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)41.00、碳水化合物(克)10.30、脂肪(克)0.60、蛋白质(克)1.30、纤维素(克)2.70、维生素A(微克)28.00、维生素C(毫克)4.00、胡萝卜素(微克)170.00、硫胺素(毫克)0.02、核黄素(毫克)0.03、烟酸(毫克)0.80、镁(毫克)44.00、钙(毫克)27.00、铁(毫克)1.40、锌(毫克)0.34、铜(毫克)0.14、锰(毫克)3.20、钾(毫克)295.00、磷(毫克)25.00、钠(毫克)14.90、硒(微克)0.56功效作用发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒。

餐饮日志(原创)一日三餐2013年10月13日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

大料:

       大料,味辛,性温。入肝、脾、胃经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)195.00、碳水化合物(克)75.40、脂肪(克)5.60、蛋白质(克)3.80、纤维素(克)43.00、维生素A(微克)7.00、维生素E(毫克)1.11、胡萝卜素(微克)40.00、硫胺素(毫克)0.12、核黄素(毫克)0.28、烟酸(毫克)0.90、镁(毫克)68.00、钙(毫克)41.00、铁(毫克)6.30、锌(毫克)0.62、铜(毫克)0.63、锰(毫克)7.42、钾(毫克)202.00、磷(毫克)64.00、钠(毫克)14.70、硒(微克)3.08功效作用温阳散寒,理气止痛。

餐饮日志(原创)一日三餐2013年11月21日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

酱油:

         酱油,味咸,性温。营养成分:营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)63.00、碳水化合物(克)10.10、脂肪(克)0.10、蛋白质(克)5.60、纤维素(克)0.20硫胺素(毫克)0.05、核黄素(毫克)0.13、烟酸(毫克)1.70镁(毫克)156.00、钙(毫克)66.00、铁(毫克)8.60、锌(毫克)1.17、铜(毫克)0.063、、锰(毫克)1.11、钾(毫克)337.00、磷(毫克)204.00、钠(毫克)5757.00、硒(微克)1.39功效作用:解热除烦,调味开胃。

十三香 五香粉   醋  生抽  酱油 干黄酱葱姜料酒 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

黄豆酱油:
         黄豆酱油,配料:水、非转基因脱脂大豆、非转基因黄豆、麦麸、小麦、食用盐、食品添加剂(焦糖色、谷氨酸钠)。
营养信息:营养素(每份15ml):能量23KJ(NRV0%)、蛋白质0.8gNRV1%、碳水化合物0.5g(NRV0%)钠 973mgNRV49%)。

         酿造酱油:以大豆或脱脂大豆、小麦或小麦粉、麦麸为原料,经曲霉菌制曲,拌入盐水发酵而成。按照发酵工艺分为:高盐稀态酱油和低盐固态酱油。高盐稀态酱油香气、滋味好于低盐固态酱油。烹调和佐餐兼用型。

深井盐 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

深井盐 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

深井盐:
       深井盐,配料:氯化钠,碘酸钾,柠檬酸铁酸。
味咸,性寒。入胃、肾、大肠、小肠经。营养信息:营养素(每100克):碘(微克)2500.00镁(毫克)2.00、钙(毫克)22.00、铁(毫克)1.00、锌(毫克)0.24、铜(毫克)0.14、锰(毫克)0.29、钾(毫克)14.00、钠(毫克)38720.00、硒(微克)1.00功效作用补心润燥,泄热通便,解毒引吐,滋阴凉血,消肿止痛,止痒。

餐饮日志(原创)一日三餐2013年11月23日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

花生油:

         花生油,味甘,性平。入脾、胃、大肠经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)899.00脂肪(克)99.90维生素E(毫克)42.06镁(毫克)2.00、钙(毫克)12.00、铁(毫克)2.90、锌(毫克)0.48、铜(毫克)0.15、锰(毫克)0.33、钾(毫克)1.00、磷(毫克)15.00、钠(毫克)3.50功效作用补脾润肺,润肠下虫,解积食,改善人脑的记忆力,延缓脑功能衰退。

餐饮日志(原创)一日三餐(早餐)(饮食养生)2016年4月4日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年11月8日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升灵芝黄芪酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
核桃:

          核桃,味甘,性温,无毒。入肝、肾、肺、大肠经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)627.00、碳水化合物(克)19.10、脂肪(克)58.80、蛋白质(克)14.90、纤维素(克)9.50、维生素A(微克)5.00、维生素C(毫克)1.00、维生素E(毫克)43.21、胡萝卜素(微克)30.00、硫胺素(毫克)0.15、核黄素(毫克)0.14、烟酸(毫克)0.90、镁(毫克)131.00、钙(毫克)56.00、铁(毫克)2.70、锌(毫克)2.17、铜(毫克)1.17、锰(毫克)3.44、钾(毫克)385.00、磷(毫克)294.00、钠(毫克)6.40、硒(微克)4.62功效作用:固精强腰。补肾健脑,温肺定喘,润肠通便。 每天早晚各吃1~2个核桃仁,即可起到滋补治疗作用。

2013年11月17日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年8月15日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升灵芝枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,十五毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

红枣(干):
         
红枣(干),味甘,性平、温。入脾、胃经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)264.00、碳水化合物(克)67.80、脂肪(克)0.50、蛋白质(克)3.20、纤维素(克)6.20、维生素A(微克)2.00、维生素C(毫克)14.00、维生素E(毫克)3.04、胡萝卜素(微克)10.00、硫胺素(毫克)0.04、核黄素(毫克)0.16、烟酸(毫克)0.90、镁(毫克)36.00、钙(毫克)64.00、铁(毫克)2.30、锌(毫克)0.65、铜(毫克)0.27、锰(毫克)0.39、钾(毫克)524.00、磷(毫克)51.00、钠(毫克)6.20、硒(微克)1.02功效作用健脾益胃,补中益气,滋补壮阳,养血安神,缓和药性的功能。

加餐:早餐 7:30,餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客可以吃一个黄瓜或西红柿,两三块豆腐干或一小把坚果。餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客喝半杯牛奶、一小瓶酸奶

腰果(四个)(约0.58元苹果(220(红富士苹果)(约0.50元无糖酸奶(100毫升)(自制酸奶)(约0.925元

餐饮日志(原创)一日三餐(早餐)(饮食养生)2016年10月7日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

腰果:
           腰果,味甘,性平。入脾、胃、肾经。
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)552.00碳水化合物(克)41.60脂肪(克)36.70蛋白质(克)17.30、纤维素(克)3.60维生素A(微克)8.00、维生素E(毫克)3.17、胡萝卜素(微克)49.00硫胺素(毫克)0.27核黄素(毫克)0.13烟酸(毫克)1.30镁(毫克)153.00钙(毫克)26.00铁(毫克)4.80、锌(毫克)4.30、铜(毫克)1.43、锰(毫克)1.80、钾(毫克)503.00、磷(毫克)395.00磷(毫克)468.00、磷(毫克)468.00、磷(毫克)468.00、钠(毫克)251.30、硒(微克)34.00功效作用:补脑养血,补肾,下逆气,止久渴。

餐饮日志(原创)一日三餐(早餐)(饮食养生)2016年1月26日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐 2014年6月11日今天晨练前,喝了十五毫升黄芪酒,午餐时喝了二百三十毫升毫升白酒,晚餐时喝了五十毫升橘子皮酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
红富士苹果:
        红富士苹果,味甘、微酸,性凉。入脾、肺经。
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)45.00、碳水化合物(克)11.70、脂肪(克)0.40、蛋白质(克)0.70、纤维素(克)2.10、维生素A(微克)10.00、维生素C(毫克)2.00、维生素E(毫克)1.46、胡萝卜素(微克)60.00、硫胺素(毫克)0.01、镁(毫克)5.00、钙(毫克)3.00、铁(毫克)0.70、铜(毫克)0.06、锰(毫克)0.05、钾(毫克)115.00、磷(毫克)11.00、钠(毫克)0.70、硒(微克)0.98功效作用生津止渴,清热除烦,健脾消食,调整肠道菌群,滋润皮肤。

        红色苹果,入心经,有益于心脏,提高记忆力,保持泌尿系统健康。

       青色苹果,入肝经,有利于牙齿和骨骼强壮,养肝。

       黄色苹果,入脾经,强健人体免疫力,护脾益胃,保护视力。

粘玉米 玉米(鲜)玉米淀粉 牛奶 酸牛奶风味酸乳 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
自制(无糖)酸奶: 
         自制(无糖)酸奶,
养信息:营养素(每100克):热量(大卡)63.50、碳水化合物(克)5.71、脂肪(克)3.18、蛋白质(克)2.98 

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2015年10月24日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升槐花酒,五百毫升啤酒,晚餐时喝了三十毫升橘子皮酒 。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

酸牛奶:
         酸牛奶,味酸、甘,性平。
营养信息:营养素(每100毫升):热量(大卡):72.00、碳水化合物(克)9.30、脂肪(克)2.70、蛋白质(克)2.50、维生素A(微克)26.00、维生素C(毫克)1.00、维生素E(毫克)0.12、硫胺素(毫克)0.03、核黄素(毫克)0.15、烟酸(毫克)0.20、胆固醇(毫克)15.00、镁(毫克)12.00、钙(毫克)118.00、铁(毫克)0.40、锌(毫克)0.53、铜(毫克)0.03、锰(毫克)0.02、钾(毫克)150.00、磷(毫克)85.00、钠(毫克)39.80、硒(毫克)1.71功效作用:生津止渴,补虚开胃,润肠通便,降血脂,抗癌。

粘玉米 玉米(鲜)玉米淀粉 牛奶 酸牛奶风味酸乳核桃露冰棍 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
好沃得全脂牛奶:
        好沃得全脂牛奶,配料表:牛奶。非脂乳固体含量:》8.5%。原产国:德国。生产商:Hochwald  Foods  GmbH 。进口商:中粮海优(北京)有限公司。地址:北京市朝阳区朝阳门南大街8号18F--09室。
营养信息:营养素(每100毫升):能量267KJ(NRV3%)、蛋白质3.3gNRV6%)、脂肪3.5gNRV6%碳水化合物4.8gNRV2%、钠50mgNRV3%)、钙120mg(NRV15%

餐饮日志(原创)一日三餐(早餐)(饮食养生)2016年3月4日今天晨练前,喝阴阳水380毫升(第一天)。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2015年3月3日天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了一百毫升茯苓酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

粘玉米 玉米(鲜)玉米淀粉 牛奶 酸牛奶风味酸乳 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

优格粉:
        优格粉(家家乐),主要成分:
德氏乳杆菌保加利亚亚种(LB)、嗜热链球菌(ST)、嗜酸乳杆菌(LA)、 干酪乳杆菌(LC0、鼠李糖乳杆菌(LR)、长双歧杆菌(BL)、婴儿双岐杆菌(BI)。
食品添加剂:低聚异麦芽糖(双歧因子)。

  评论这张
 
阅读(28)| 评论(3)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017