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午餐：（12:30，完美午餐三个搭配原则 粗细搭配   如小米、全麦、燕麦等，预防便秘干稀搭配   除干粮外，最好喝些滋润的汤粥类 颜色搭配   吃够五种颜色 ）

小麦面粉（标准粉）：
        小麦面粉（标准粉），味甘，性凉。入心、脾、肾经。营养信息：营养素（每100克）：热量（大卡）344.00、碳水化合物（克）73.60、脂肪（克）1.50、蛋白质（克）11.20、纤维素（克）2.10、维生素E（毫克）1.80、硫胺素（毫克）0.28、核黄素（毫克）0.08、烟酸（毫克）2.00、镁（毫克）50.00、钙（毫克）31.00、铁（毫克）3.50、锌（毫克）1.64、铜（毫克）0.42、锰（毫克）1.56、钾（毫克）190.00、磷（毫克）188.00、钠（毫克）3.10、硒（微克）5.36。功效作用：养心，益肾，除热，止渴。

长豆角：

        长豆角，味甘、咸，性平。入脾、胃经。营养信息：营养素（每100克）：热量（大卡）29.00、碳水化合物（克）5.80、脂肪（克）0.20、蛋白质（克）2.70、纤维素（克）1.80、维生素A（微克）20.00、维生素C（毫克）18.00、维生素E（毫克）0.65、胡萝卜素（微克）120.00、硫胺素（毫克）0.07、核黄素（毫克）0.07、烟酸（毫克）0.80、镁（毫克）43.00、钙（毫克）42.00、铁（毫克）1.00、锌（毫克）0.94、铜（毫克）0.11、锰（毫克）0.39、钾（毫克）145.00、磷（毫克）50.00、钠（毫克）4.60、硒（微克）1.40。功效作用：理中益气，健脾补肾，和五脏，调颜养身，生精髓，止消渴，吐逆泻痢，解毒。

猪肉（肥瘦）：

         猪肉（肥瘦），味甘、咸，性平，无毒。入脾、胃、肾经。营养信息：营养素（每100克）：热量（大卡）395.00、碳水化合物（克）2.40、脂肪（克）37.00、蛋白质（克）13.20、维生素A（微克）18.00、维生素E（毫克）0.35、硫胺素（毫克）0.22、核黄素（毫克）0.16、烟酸（毫克）3.50、镁（毫克）16.00、钙（毫克）6.00、铁（毫克）1.60、锌（毫克）2.06、铜（毫克）0.06、锰（毫克）0.03、钾（毫克）204.00、磷（毫克）162.00、钠（毫克）59.40、硒（微克）11.97。功效作用：补肾养血，滋阴润燥，滋养腑脏，滑润肌肤，补中益气。

大葱： 
       大葱，味辛，性温。入肺、胃经。营养信息：营养素（每100克）：热量（大卡）30.00、碳水化合物（克）6.50、脂肪（克）0.30、蛋白质（克）1.70、纤维素（克）1.30、维生素A（微克）10.00、维生素C（毫克）17.00、维生素E（毫克）0.30、胡萝卜素（微克）60.00、硫胺素（毫克）0.03、核黄素（毫克）0.05、烟酸（毫克）0.50、镁（毫克）19.00、钙（毫克）29.00、铁（毫克）0.70、锌（毫克）0.40、铜（毫克）0.08、锰（毫克）0.28、钾（毫克）144.00、磷（毫克）38.00、钠（毫克）4.80、硒（微克）0.67。功效作用：利肺通阳，发汗解表，通乳止血，定痛疗伤，驱虫解毒，降血压，降血脂，降血糖。

酱油：

         酱油，味咸，性温。营养成分：营养信息：营养素（每100克）：热量（大卡）63.00、碳水化合物（克）10.10、脂肪（克）0.10、蛋白质（克）5.60、纤维素（克）0.20、硫胺素（毫克）0.05、核黄素（毫克）0.13、烟酸（毫克）1.70、镁（毫克）156.00、钙（毫克）66.00、铁（毫克）8.60、锌（毫克）1.17、铜（毫克）0.063、、锰（毫克）1.11、钾（毫克）337.00、磷（毫克）204.00、钠（毫克）5757.00、硒（微克）1.39。功效作用：解热除烦，调味开胃。

黄豆酱油：
         黄豆酱油，配料：水、非转基因脱脂大豆、非转基因黄豆、麦麸、小麦、食用盐、食品添加剂（焦糖色、谷氨酸钠）。营养信息：营养素（每份15ml）：能量23KJ（NRV0%）、蛋白质0.8g（NRV1%）、碳水化合物0.5g（NRV0%）钠 973mg（NRV49%）。

         酿造酱油：以大豆或脱脂大豆、小麦或小麦粉、麦麸为原料，经曲霉菌制曲，拌入盐水发酵而成。按照发酵工艺分为：高盐稀态酱油和低盐固态酱油。高盐稀态酱油香气、滋味好于低盐固态酱油。烹调和佐餐兼用型。

花生油：

         花生油，味甘，性平。入脾、胃、大肠经。营养信息：营养素（每100克）：热量（大卡）899.00、脂肪（克）99.90、维生素E（毫克）42.06、镁（毫克）2.00、钙（毫克）12.00、铁（毫克）2.90、锌（毫克）0.48、铜（毫克）0.15、锰（毫克）0.33、钾（毫克）1.00、磷（毫克）15.00、钠（毫克）3.50。功效作用：补脾润肺，润肠下虫，解积食，改善人脑的记忆力，延缓脑功能衰退。

花生油：

         花生油，产品标准号：GB1534 ，质量等级：一级 ，工艺：压榨 ，配料：花生油 ，加工原料为非转基因花生，营养成分表：每100克营养素参考值%：能量3696千焦  44%、脂肪99.9克 166%、 出品商：中粮食品营销有限公司 。

啤酒：

         啤酒，营养成分（100毫升）：热量（大卡）32.00、蛋白质（克）0.40、硫胺素（毫克）0.15、核黄素（毫克）0.04、烟酸（毫克）1.10、镁（毫克）6.00、钙（毫克）13.00、铁（毫克）0.40、锌（毫克）0.30、铜（毫克）0.03、钾（毫克）47.00、锰（毫克）0.01、磷（毫克）12.00、钠（毫克）11.40、硒（微克）0.64。功效作用：消暑解热，帮助消化，开胃健脾，增进食欲。

衡水老白干啤酒（头道原浆型）：

下午茶：（15:30 下午茶要像正餐那样搭配，最好挑选2~3种具有互补作用，可以保证营养均衡的食品如一种谷物食品（饼干、面包干）配一种奶制品，或一个时令水果 饮料以白开水和清茶为宜）