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餐饮日志(原创)一日三餐(午餐)(饮食养生)2016年7月16日今天午餐时,喝了五十毫升桑葚酒。  

2016-07-16 19:28:42|  分类: 餐饮日志 |  标签: |举报 |字号 订阅

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餐饮日志
                                                (原创)

                                                一日三餐午餐(饮食养生)
                                                                                     2016年7月16日
       今天午餐时,喝了五十毫升桑葚酒。
午餐:12:30,完美午餐三个搭配原则 餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客粗细搭配   如小米、全麦、燕麦等,预防便秘餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客干稀搭配   除干粮外,最好喝些滋润的汤粥类餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客 颜色搭配   吃够五种颜色 

肉焖饼(150克)(饼丝+扁豆角+猪肉+葱头+酱油+深井盐+花生油)桑葚酒(50毫升)(桑葚+白砂糖+62°衡水老白干酒)
餐饮日志(原创)一日三餐(午餐)(饮食养生)2016年7月16日今天午餐时,喝了五十毫升桑葚酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2016年1月1日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升茯苓酒 ,晚餐时喝了三十毫升橘子皮酒,十毫升丝瓜络酒 。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐2013年11月14日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

小麦面粉(标准粉):
        小麦面粉(标准粉),味甘,性凉。入心、脾、肾经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)344.00、碳水化合物(克)73.60、脂肪(克)1.50、蛋白质(克)11.20、纤维素(克)2.10、维生素E(毫克)1.80、硫胺素(毫克)0.28、核黄素(毫克)0.08、烟酸(毫克)2.00、镁(毫克)50.00、钙(毫克)31.00、铁(毫克)3.50、锌(毫克)1.64、铜(毫克)0.42、锰(毫克)1.56、钾(毫克)190.00、磷(毫克)188.00、钠(毫克)3.10、硒(微克)5.36功效作用养心,益肾,除热,止渴。

餐饮日志(原创)一日三餐(午餐)(饮食养生)2016年7月16日今天午餐时,喝了五十毫升桑葚酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(午餐)(饮食养生)2016年5月21日今天午餐时,喝了五百毫升啤酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

扁豆角(豇豆):

        扁豆角(豇豆),味甘,性平。入脾、胃经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)29.00、碳水化合物(克)5.90、脂肪(克)0.30、蛋白质(克)2.90、纤维素(克)2.30、维生素A(微克)42.00、维生素C(毫克)19.00、维生素E(毫克)4.39、胡萝卜素(微克)250.00、硫胺素(毫克)0.07、核黄素(毫克)0.09、烟酸(毫克)1.40、镁(毫克)3100、钙(毫克)27.00、铁(毫克)0.50、锌(毫克)0.54、铜(毫克)0.14、锰(毫克)0.37、钾(毫克)112.00、磷(毫克)63.00、钠(毫克)2.20、硒(微克)0.74功效作用:健脾补肾,利尿除湿。

猪肉(肥瘦)、猪肉(瘦)鸭肉 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

猪肉(肥瘦)、猪肉(瘦)鸭肉 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

猪肉(肥瘦):

         猪肉(肥瘦),味甘、咸,性平无毒。入脾、胃、肾经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)395.00、碳水化合物(克)2.40、脂肪(克)37.00、蛋白质(克)13.20、维生素A(微克)18.00、维生素E(毫克)0.35、硫胺素(毫克)0.22、核黄素(毫克)0.16、烟酸(毫克)3.50、镁(毫克)16.00、钙(毫克)6.00、铁(毫克)1.60、锌(毫克)2.06、铜(毫克)0.06、锰(毫克)0.03、钾(毫克)204.00、磷(毫克)162.00、钠(毫克)59.40、硒(微克)11.97功效作用补肾养血,滋阴润燥,滋养腑脏,滑润肌肤,补中益气。

餐饮日志(原创)一日三餐(午餐)(饮食养生)2016年7月14日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

十三香 五香粉   醋  生抽  酱油 干黄酱葱姜料酒白醋葱头 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

葱头(紫皮):
          葱头(紫皮),味甘,辛,性温。入肝、脾、肺、胃经。
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)324.00、碳水化合物(克)80.60、脂肪(克)0.40、蛋白质(克)6.90、纤维素(克)7.50、维生素A(毫克)3.50、维生素C(毫克)5.00、胡萝卜素(微克)5.00、硫胺素(毫克)0.20、核黄素(毫克)0.14、烟酸(毫克)1.00、镁(毫克)132.00、钙(毫克)351.00、铁(毫克)6.20、锌(毫克)1.13、铜(毫克)0.55、锰(毫克)0.78、钾(毫克)912.00、磷(毫克)162.00、钠(毫克)77.40、硒(微克)1.83功效作用:润肠,理气和胃,健脾进食,发散风寒。

         适宜:糖尿病、肥胖、消化不良、高血压、高血脂、动脉硬化、风寒无汗、鼻塞、食积纳呆,宿食。

         禁忌:皮肤瘙痒,肺胃发炎,急性眼充血。

         特点:糖尿病、癌症患者之佳品。

餐饮日志(原创)一日三餐2013年11月21日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

酱油:

         酱油,味咸,性温。营养成分:营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)63.00、碳水化合物(克)10.10、脂肪(克)0.10、蛋白质(克)5.60、纤维素(克)0.20硫胺素(毫克)0.05、核黄素(毫克)0.13、烟酸(毫克)1.70镁(毫克)156.00、钙(毫克)66.00、铁(毫克)8.60、锌(毫克)1.17、铜(毫克)0.063、、锰(毫克)1.11、钾(毫克)337.00、磷(毫克)204.00、钠(毫克)5757.00、硒(微克)1.39功效作用:解热除烦,调味开胃。

十三香 五香粉   醋  生抽  酱油 干黄酱葱姜料酒 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

黄豆酱油:
         黄豆酱油,配料:水、非转基因脱脂大豆、非转基因黄豆、麦麸、小麦、食用盐、食品添加剂(焦糖色、谷氨酸钠)。
营养信息:营养素(每份15ml):能量23KJ(NRV0%)、蛋白质0.8gNRV1%、碳水化合物0.5g(NRV0%)钠 973mgNRV49%)。

         酿造酱油:以大豆或脱脂大豆、小麦或小麦粉、麦麸为原料,经曲霉菌制曲,拌入盐水发酵而成。按照发酵工艺分为:高盐稀态酱油和低盐固态酱油。高盐稀态酱油香气、滋味好于低盐固态酱油。烹调和佐餐兼用型。

深井盐 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

深井盐 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

深井盐:
       深井盐,配料:氯化钠,碘酸钾,柠檬酸铁酸。
味咸,性寒。入胃、肾、大肠、小肠经。营养信息:营养素(每100克):碘(微克)2500.00镁(毫克)2.00、钙(毫克)22.00、铁(毫克)1.00、锌(毫克)0.24、铜(毫克)0.14、锰(毫克)0.29、钾(毫克)14.00、钠(毫克)38720.00、硒(微克)1.00功效作用补心润燥,泄热通便,解毒引吐,滋阴凉血,消肿止痛,止痒。

餐饮日志(原创)一日三餐2013年11月23日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

花生油:

         花生油,味甘,性平。入脾、胃、大肠经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)899.00脂肪(克)99.90维生素E(毫克)42.06镁(毫克)2.00、钙(毫克)12.00、铁(毫克)2.90、锌(毫克)0.48、铜(毫克)0.15、锰(毫克)0.33、钾(毫克)1.00、磷(毫克)15.00、钠(毫克)3.50功效作用补脾润肺,润肠下虫,解积食,改善人脑的记忆力,延缓脑功能衰退。

玉米油 香油玉米胚芽油大豆油橄榄油 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

花生油:

         花生油,产品标准号:GB1534 ,质量等级:一级 ,工艺:压榨 ,配料:花生油 ,加工原料为非转基因花生,营养成分表:每100克营养素参考值%:能量3696千焦  44%、脂肪99.9 166% 出品商:中粮食品营销有限公司 。

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2015年1月14日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升桑葚酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

桑葚酒:
         桑葚酒,入主肝肾。营养成分:热量、蛋白质、硫胺素、核黄素、镁、钙、铁、锌、铜、锰、钾、磷、钠、硒。功效作用:补血、强身、益肝、补肾、明目。

餐饮日志(原创)一日三餐2014年1月7日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
桑葚:
         桑葚,味甘、酸,性寒。入肺、肝、肾、大肠经。
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)49.00、碳水化合物(克)13.80、脂肪(克)0.40、蛋白质(克)1.70、纤维素(克)4.10、维生素A(微克)5.00、维生素E(毫克)9.87、胡萝卜素(微克)30.00、硫胺素(毫克)0.02、核黄素(毫克)0.06、烟酸(毫克)0.30、钙(毫克)37.00、铁(毫克)0.40、锌(毫克)0.25、铜(毫克)0.07、锰(毫克)0.28、钾(毫克)32.00、磷(毫克)33.00、钠(毫克)2.00、硒(微克)5.65功效作用:补肝益肾,生津润肠,乌发明目,止渴解毒,养颜。

餐饮日志(原创)一日三餐2014年3月20日自己泡得保健酒,大多都可以喝了,今天喝了一两桑葚酒,此后,每天喝一样、只喝一两,且要温、凉互补,搭配得当。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

白酒:
         白酒,味苦、甘、辛,性温,有毒。入心、肝、肺、胃经。
营养信息:营养素(每100克):硫胺素(毫克)0.02、核黄素(毫克)0.03、烟酸(毫克)0.80、镁(毫克)1.00、钙(毫克)1.00、铁(毫克)0.30、锌(毫克)0.74、铜(毫克)0.01、锰(毫克)0.02、钾(毫克)5.00、磷(毫克)14.00、钠(毫克)7.60 功效作用醒脾温中,通血脉,御寒气,行药气。传统医学认为:酒乃水谷之气,辛甘性热,入心肝二经,有活血化瘀,疏通经络,祛风散寒,消积冷健胃之功效。少饮则和血运气,壮神御寒,遣兴消愁,辞邪逐秽,暖内脏,行药势。过量饮酒则伤神耗血,损胃烁精,动火生痰,发怒助欲,至生湿热诸病。

冰糖   白砂糖 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

白砂糖:

        白砂糖,味甘,性平。入脾、肺经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)400.00、碳水化合物(克)99.90镁(毫克)3.00、钙(毫克)20.00、铁(毫克)0.60、锌(毫克)0.60、铜(毫克)0.04、锰(毫克)0.09、钾(毫克)5.00、磷(毫克)8.00、钠(毫克)0.40功效作用:润肺生津,和中益肺,舒缓肝气,解盐卤毒,清热凉血,健脾和胃,除口臭,滋阴,止咳,调味。

餐饮日志(原创)一日三餐2014年1月7日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

桑葚泡酒:

        桑葚泡酒,桑葚500克,洗净,沥干水分,加入1000毫升五十度以上白酒,密封、浸泡一个月后,可饮。

下午茶:15:30 下午茶要像正餐那样搭配,最好挑选2~3种具有互补作用,可以保证营养均衡的食品餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客如一种谷物食品(饼干、面包干)配一种奶制品,或一个时令水果 餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客饮料以白开水和清茶为宜
冰糖梨水(350毫升)

餐饮日志(原创)一日三餐(午餐)(饮食养生)2016年7月16日今天午餐时,喝了五十毫升桑葚酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

冰糖梨水:

       冰糖梨水,营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)24.97、碳水化合物(克)6.33、脂肪(克)005、蛋白质(克)0.05、纤维素(克)0.28功效作用:对燥咳有效。

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年10月9日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了三十毫升槐花酒,三十毫升红葡萄干酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

冰糖梨水:

       原料:鸭梨、冰糖、姜、水。

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年9月23日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升红花雪莲枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

鸭梨:

       鸭梨,味甘、微酸,性凉。入肺、胃经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)43.00、碳水化合物(克)11.10、脂肪(克)0.20、蛋白质(克)0.20、纤维素(克)1.10、维生素A(微克)2.00、维生素C(毫克)4.00、维生素E(毫克)0.31、胡萝卜素(微克)10.00、硫胺素(毫克)0.03、核黄素(毫克)0.03、烟酸(毫克)0.20、镁(毫克)5.00、钙(毫克)4.00、铁(毫克)0.90、锌(毫克)0.10、铜(毫克)0.19、锰(毫克)0.06、钾(毫克)77.00、磷(毫克)14.00、钠(毫克)1.50、硒(微克)0.28功效作用生津,润燥,清热,化痰,解酒。

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年9月24日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了三十毫升桂花酒,三十毫升红花酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

冰糖:

        冰糖,味甘,性平,无毒。入肺、脾经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)397.00、碳水化合物(克)99.30硫胺素(毫克)0.03、核黄素(毫克)0.03镁(毫克)2.00、铁(毫克)23.00、锌(毫克)0.21、铜(毫克)0.03钾(毫克)1.00钠(毫克)2.70功效作用补中益气,和胃润肺,止咳化痰,清热解毒,利咽降浊。

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年10月9日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了三十毫升槐花酒,三十毫升红葡萄干酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐2013年9月27日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

姜:
         姜,味辛,性微温。入脾、胃、肺经。
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)41.00、碳水化合物(克)10.30、脂肪(克)0.60、蛋白质(克)1.30、纤维素(克)2.70、维生素A(微克)28.00、维生素C(毫克)4.00、胡萝卜素(微克)170.00、硫胺素(毫克)0.02、核黄素(毫克)0.03、烟酸(毫克)0.80、镁(毫克)44.00、钙(毫克)27.00、铁(毫克)1.40、锌(毫克)0.34、铜(毫克)0.14、锰(毫克)3.20、钾(毫克)295.00、磷(毫克)25.00、钠(毫克)14.90、硒(微克)0.56功效作用发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒。

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