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日志

 
 

餐饮日志(原创)一日三餐(早餐)(饮食养生)2016年7月18日今天晨练前,喝阴阳水700毫 升(第一天)。  

2016-07-18 16:58:37|  分类: 餐饮日志 |  标签: |举报 |字号 订阅

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餐饮日志
                                                
(原创)
                                                一日三餐早餐(饮食养生)
                                                                                      2016年7月18日
      今天晨练前,喝阴阳水700毫 升(第一天)
早餐
早餐7:00,满分早餐至少应包括三类食物:餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客谷类食物,如面条等。餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客动物性食物,如肉类、蛋类、奶制品等。餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客富含维生素C、可补充膳食纤维的蔬菜和水果。

阴阳水(650毫升)(晨练前喝350毫升,晨练后、早餐前喝350毫升,空腹饮用黑豆糊(一碗)煎饺子(100克)(猪肉豆角馅饺子+花生油)咸鸡蛋(一个)核桃仁(一个)晨练前食用)(约0.38元干蒸红枣(三个)(约0.51元)(红枣经过三次干蒸,早餐后食用

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年9月19日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了三十毫升桂花酒,三十毫升枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

阴阳水:

        阴阳水,过夜之凉开水(一份)+当时烧沸的热开水(一份)+精盐(少许)摇匀=阴阳水清肠方,5~7点饮用。

餐饮日志(原创)一日三餐(早餐)(饮食养生)2016年5月7日今天晨练前,喝淡盐水600毫升毫升。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(早餐)(饮食养生)2016年5月7日今天晨练前,喝淡盐水600毫升毫升。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(早餐)(饮食养生)2016年5月7日今天晨练前,喝淡盐水600毫升毫升。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
黄豆糊:
         黑豆糊,配料:黑大豆,黑芸豆,大米,小米。
营养信息:营养素(每100克):能量1692KJ(NRV20%)、蛋白质15.4gNRV26%、脂肪3.5gNRV6%、碳水化合物76.5gNRV26%、钠0mgNRV0%)、钙64.0mg。NRV:营养素参考值。执行标准:Q/CLH00026   食品生产许可证编号:QS2201  0701  0064   研发企业:长春林海生物科技有限公司  地址:吉林省长春市青年路4392号15栋506室   生产企业:长春林海生物科技有限公司食品分公司  地址: 吉林省长春市农安经济开发区长隆大街266号餐饮日志(原创)一日三餐(早餐)(饮食养生)2016年7月18日今天晨练前,喝阴阳水700毫 升(第一天)。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(午餐)(饮食养生)2016年7月10日今天午餐时,喝了五百毫升啤酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
餐饮日志(原创)一日三餐(午餐)(饮食养生)2016年7月10日今天午餐时,喝了五百毫升啤酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐2013年11月14日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

小麦面粉(标准粉):
        小麦面粉(标准粉),味甘,性凉。入心、脾、肾经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)344.00、碳水化合物(克)73.60、脂肪(克)1.50、蛋白质(克)11.20、纤维素(克)2.10、维生素E(毫克)1.80、硫胺素(毫克)0.28、核黄素(毫克)0.08、烟酸(毫克)2.00、镁(毫克)50.00、钙(毫克)31.00、铁(毫克)3.50、锌(毫克)1.64、铜(毫克)0.42、锰(毫克)1.56、钾(毫克)190.00、磷(毫克)188.00、钠(毫克)3.10、硒(微克)5.36功效作用养心,益肾,除热,止渴。
小麦面粉  玉米面(黄)粥 荞麦面 挂面(干) 面条(生)燕麦片粥馒头颗粒粉 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
饺子粉:
        饺子粉,
营养信息:营养素(每100克):能量1450千焦(NRV17%)、蛋白质10.0gNRV17%脂肪(克)1.0gNRV2%)、碳水化合物73.0gNRV24%)、钠 0mgNRV0%

餐饮日志(原创)一日三餐(午餐)(饮食养生)2016年7月10日今天午餐时,喝了五百毫升啤酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(午餐)(饮食养生)2016年7月10日今天午餐时,喝了五百毫升啤酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2015年7月1日午餐时喝茯苓酒60毫升。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

长豆角:

        长豆角,味甘、咸,性平。入脾、胃经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)29.00、碳水化合物(克)5.80、脂肪(克)0.20、蛋白质(克)2.70、纤维素(克)1.80、维生素A(微克)20.00、维生素C(毫克)18.00、维生素E(毫克)0.65、胡萝卜素(微克)120.00、硫胺素(毫克)0.07、核黄素(毫克)0.07、烟酸(毫克)0.80、镁(毫克)43.00、钙(毫克)42.00、铁(毫克)1.00、锌(毫克)0.94、铜(毫克)0.11、锰(毫克)0.39、钾(毫克)145.00、磷(毫克)50.00、钠(毫克)4.60、硒(微克)1.40功效作用:理中益气,健脾补肾,和五脏,调颜养身,生精髓,止消渴,吐逆泻痢,解毒。

餐饮日志(原创)一日三餐2014年6月28日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升灵芝枸杞酒,晚餐时喝了十毫升丝瓜络酒,二十毫升橘子皮酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

猪肉(肥瘦)、猪肉(瘦)鸭肉 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

猪肉(肥瘦):

         猪肉(肥瘦),味甘、咸,性平无毒。入脾、胃、肾经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)395.00、碳水化合物(克)2.40、脂肪(克)37.00、蛋白质(克)13.20、维生素A(微克)18.00、维生素E(毫克)0.35、硫胺素(毫克)0.22、核黄素(毫克)0.16、烟酸(毫克)3.50、镁(毫克)16.00、钙(毫克)6.00、铁(毫克)1.60、锌(毫克)2.06、铜(毫克)0.06、锰(毫克)0.03、钾(毫克)204.00、磷(毫克)162.00、钠(毫克)59.40、硒(微克)11.97功效作用补肾养血,滋阴润燥,滋养腑脏,滑润肌肤,补中益气。

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2015年7月15日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升桂花酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐 2014年6月14日今天晨练前,喝了十五毫升黄芪酒,午餐时喝了三十毫升红葡萄干酒,三十毫升绿葡萄干酒,晚餐时喝了六十毫升刺梨酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

大葱: 
       大葱,味辛,性温。入肺、胃经。
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)30.00、碳水化合物(克)6.50、脂肪(克)0.30、蛋白质(克)1.70、纤维素(克)1.30、维生素A(微克)10.00、维生素C(毫克)17.00、维生素E(毫克)0.30、胡萝卜素(微克)60.00、硫胺素(毫克)0.03、核黄素(毫克)0.05、烟酸(毫克)0.50、镁(毫克)19.00、钙(毫克)29.00、铁(毫克)0.70、锌(毫克)0.40、铜(毫克)0.08、锰(毫克)0.28、钾(毫克)144.00、磷(毫克)38.00、钠(毫克)4.80、硒(微克)0.67功效作用利肺通阳,发汗解表,通乳止血,定痛疗伤,驱虫解毒,降血压,降血脂,降血糖。

餐饮日志(原创)一日三餐2014年4月14日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐2013年9月27日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

姜:
         姜,味辛,性微温。入脾、胃、肺经。
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)41.00、碳水化合物(克)10.30、脂肪(克)0.60、蛋白质(克)1.30、纤维素(克)2.70、维生素A(微克)28.00、维生素C(毫克)4.00、胡萝卜素(微克)170.00、硫胺素(毫克)0.02、核黄素(毫克)0.03、烟酸(毫克)0.80、镁(毫克)44.00、钙(毫克)27.00、铁(毫克)1.40、锌(毫克)0.34、铜(毫克)0.14、锰(毫克)3.20、钾(毫克)295.00、磷(毫克)25.00、钠(毫克)14.90、硒(微克)0.56功效作用发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒。

餐饮日志(原创)一日三餐2013年11月21日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

酱油:

         酱油,味咸,性温。营养成分:营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)63.00、碳水化合物(克)10.10、脂肪(克)0.10、蛋白质(克)5.60、纤维素(克)0.20硫胺素(毫克)0.05、核黄素(毫克)0.13、烟酸(毫克)1.70镁(毫克)156.00、钙(毫克)66.00、铁(毫克)8.60、锌(毫克)1.17、铜(毫克)0.063、、锰(毫克)1.11、钾(毫克)337.00、磷(毫克)204.00、钠(毫克)5757.00、硒(微克)1.39功效作用:解热除烦,调味开胃。

十三香 五香粉   醋  生抽  酱油 干黄酱葱姜料酒 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

黄豆酱油:
         黄豆酱油,配料:水、非转基因脱脂大豆、非转基因黄豆、麦麸、小麦、食用盐、食品添加剂(焦糖色、谷氨酸钠)。
营养信息:营养素(每份15ml):能量23KJ(NRV0%)、蛋白质0.8gNRV1%、碳水化合物0.5g(NRV0%)钠 973mgNRV49%)。

         酿造酱油:以大豆或脱脂大豆、小麦或小麦粉、麦麸为原料,经曲霉菌制曲,拌入盐水发酵而成。按照发酵工艺分为:高盐稀态酱油和低盐固态酱油。高盐稀态酱油香气、滋味好于低盐固态酱油。烹调和佐餐兼用型。

深井盐 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

深井盐 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

深井盐:
       深井盐,配料:氯化钠,碘酸钾,柠檬酸铁酸。
味咸,性寒。入胃、肾、大肠、小肠经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)38720.00、碘(微克)2500.00镁(毫克)2.00、钙(毫克)22.00、铁(毫克)1.00、锌(毫克)0.24、铜(毫克)0.14、锰(毫克)0.29、钾(毫克)14.00、钠(毫克)39311.00、硒(微克)1.00功效作用补心润燥,泄热通便,解毒引吐,滋阴凉血,消肿止痛,止痒。

餐饮日志(原创)一日三餐2013年11月23日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

花生油:

         花生油,味甘,性平。入脾、胃、大肠经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)899.00脂肪(克)99.90维生素E(毫克)42.06镁(毫克)2.00、钙(毫克)12.00、铁(毫克)2.90、锌(毫克)0.48、铜(毫克)0.15、锰(毫克)0.33、钾(毫克)1.00、磷(毫克)15.00、钠(毫克)3.50功效作用补脾润肺,润肠下虫,解积食,改善人脑的记忆力,延缓脑功能衰退。

玉米油 香油玉米胚芽油大豆油橄榄油 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

花生油:

         花生油,产品标准号:GB1534 ,质量等级:一级 ,工艺:压榨 ,配料:花生油 ,加工原料为非转基因花生,营养成分表:每100克营养素参考值%:能量3696千焦  44%、脂肪99.9 166% 出品商:中粮食品营销有限公司 。

餐饮日志(原创)一日三餐2013年11月22日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

香油:

       香油,味甘,性凉。入大肠经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)898.00、碳水化合物(克)0.20、脂肪(克)99.70维生素E(毫克)68.53镁(毫克)3.00、钙(毫克)9.00、铁(毫克)2.20、锌(毫克)0.17、铜(毫克)0.05、锰(毫克)0.76磷(毫克)4.00、钠(毫克)1.10 功效作用延缓衰老,保护血管,润肠通便,减轻烟酒毒害,保护嗓子。

玉米油 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
香油:
        香油,原料:100%纯芝麻。
营养信息:营养素(每100克):能量3698KJ(NRV44%)、蛋白质99.9gNRV167%

鸡蛋(白皮)鸡蛋(红皮)煎鸡蛋  煮鸡蛋 西红柿炒鸡蛋 炒鸡蛋 黄瓜炒鸡蛋 青椒炒鸡蛋 蛋糕 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
咸鸡蛋:
        咸鸡蛋,
味甘,性平,无毒。入脾、胃经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)138.00、水分(克)67.93、糖分(克)、多不饱和脂肪酸(克)1.627、单不饱和脂肪酸(克)4.00、碳水化合物(克)0.83、脂肪(克)10.07、蛋白质(克)10.97、维生素A(微克)149.00、维生素B1(微克)0.06、维生素B12(微克)1.00、维生素E(毫克)0.80、维生素D(微克)2.00、视黄醇(微克)149.00、核黄素(毫克)0.443、烟酸(毫克)0.077、泛酸(毫克)1.26、叶酸(微克)69.00、胆固醇(毫克)387.00、胆碱(毫克)297.00、镁(毫克)9.00、钙(毫克)55.00、铁(毫克)1.71、锌(毫克)1.30、铜(毫克)0.064、锰(毫克)0.033、钾(毫克)128.00、磷(毫克)186.00、钠(毫克)3663.70、硒(微克)30400.00功效作用:养心安神,滋阴润燥,补血。

鸡蛋(白皮)鸡蛋(红皮)煎鸡蛋  煮鸡蛋 西红柿炒鸡蛋 炒鸡蛋 黄瓜炒鸡蛋 青椒炒鸡蛋 蛋糕 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
鸡蛋(红皮):
        鸡蛋(红皮),
味甘,性平,无毒。入脾、胃经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)156.00、碳水化合物(克)1.30、脂肪(克)11.10、蛋白质(克)12.80、维生素A(微克)194.00、维生素E(毫克)2.29、硫胺素(毫克)0.13、核黄素(毫克)0.32、烟酸(毫克)0.20、胆固醇(毫克)585.00、镁(毫克)11.00、钙(毫克)44.00、铁(毫克)2.30、锌(毫克)1.01、铜(毫克)0.07、锰(毫克)0.04、钾(毫克)121.00、磷(毫克)182.00、钠(毫克)125.70、硒(微克)14.98功效作用:养心安神,滋阴润燥,补血。

餐饮日志(原创)一日三餐(早餐)(饮食养生)2016年4月4日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年11月8日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升灵芝黄芪酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
核桃:

          核桃,味甘,性温,无毒。入肝、肾、肺、大肠经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)627.00、碳水化合物(克)19.10、脂肪(克)58.80、蛋白质(克)14.90、纤维素(克)9.50、维生素A(微克)5.00、维生素C(毫克)1.00、维生素E(毫克)43.21、胡萝卜素(微克)30.00、硫胺素(毫克)0.15、核黄素(毫克)0.14、烟酸(毫克)0.90、镁(毫克)131.00、钙(毫克)56.00、铁(毫克)2.70、锌(毫克)2.17、铜(毫克)1.17、锰(毫克)3.44、钾(毫克)385.00、磷(毫克)294.00、钠(毫克)6.40、硒(微克)4.62功效作用:固精强腰。补肾健脑,温肺定喘,润肠通便。 每天早晚各吃1~2个核桃仁,即可起到滋补治疗作用。

2013年11月17日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年8月15日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升灵芝枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,十五毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

红枣(干):
         
红枣(干),味甘,性平、温。入脾、胃经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)264.00、碳水化合物(克)67.80、脂肪(克)0.50、蛋白质(克)3.20、纤维素(克)6.20、维生素A(微克)2.00、维生素C(毫克)14.00、维生素E(毫克)3.04、胡萝卜素(微克)10.00、硫胺素(毫克)0.04、核黄素(毫克)0.16、烟酸(毫克)0.90、镁(毫克)36.00、钙(毫克)64.00、铁(毫克)2.30、锌(毫克)0.65、铜(毫克)0.27、锰(毫克)0.39、钾(毫克)524.00、磷(毫克)51.00、钠(毫克)6.20、硒(微克)1.02功效作用健脾益胃,补中益气,滋补壮阳,养血安神,缓和药性的功能。

加餐:10:30,餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客可以吃一个黄瓜或西红柿,两三块豆腐干或一小把坚果。餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客喝半杯牛奶、一小瓶酸奶

五香黑豆(二十粒)(约0.13元(150克)(可食部分)(约0.10元无糖酸奶(60毫升)(自制酸奶)(约0.31元

餐饮日志(原创)一日三餐(早餐)(饮食养生)2016年4月10日今天晨练前,喝橘子皮(隔年干品)水300毫升。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

黑豆(烚熟,加盐):
          黑豆(烚熟,加盐),味甘,性温,无毒。入脾、肾经。
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)132.00 、碳水化合物(克)23.71 、脂肪(克)0.54 、蛋白质(克)8.86 纤维素(克)0.0087、钙(毫克)27.00、铁(毫克)2.10、镁(毫克)70.00 、锌(毫克)1.12、铜(毫克)0.209 、锰(毫克)0.444、钾(毫克)355.00、磷(毫克)140.00、钠(毫克)237.00功效作用:促进胆固醇的代谢,降低血脂,预防心血管疾病,预防便秘,减肥,治疗风湿,抗衰老。活血,利水,祛风,解毒。

餐饮日志(原创)一日三餐2014年1月1日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

黑豆:
        黑豆,味甘,性平,微寒。入脾、肾经。
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)381.00、碳水化合物(克)33.60、脂肪(克)15.90、蛋白质(克)36.00、纤维素(克)10.20、维生素A(微克)5.00、维生素E(毫克)17.36、胡萝卜素(微克)30.00、硫胺素(毫克)0.20、核黄素(毫克)0.33、烟酸(毫克)2.00、镁(毫克243.00、钙(毫克)224.00、铁(毫克)7.00、锌(毫克)4.18、铜(毫克)1.56、锰(毫克)2.83、钾(毫克)1377.00、磷(毫克)500.00、钠(毫克)3.00、硒(微克)6.79功效作用消肿下气,润肺燥热,活血利水,祛风除痹,补血安神,明目健脾,补肾益阴,除热解毒。

餐饮日志(原创)一日三餐(午餐)(饮食养生)2016年6月24日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
餐饮日志(原创)一日三餐(晚餐)(饮食养生)2016年7月13日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

桃:
        桃,味甘、酸,性温。入胃、大肠经。
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)48.00、碳水化合物(克)12.20、脂肪(克)0.10、蛋白质(克)0.90、纤维素(克)1.30、维生素A(微克)3.00、维生素C(毫克)7.00、维生素E(毫克)1.54、胡萝卜素(微克)20.00、硫胺素(毫克)0.01、核黄素(毫克)0.03、烟酸(毫克)0.70、镁(毫克)7.00、钙(毫克)6.00、铁(毫克)0.80、锌(毫克)0.34、铜(毫克)0.05、锰(毫克)0.07、钾(毫克)166.00、磷(毫克)20.00、钠(毫克)5.70、硒(微克)0.24功效作用敛肺生津,养阴敛汗,润燥活血。

餐饮日志(原创)一日三餐(早餐)(饮食养生) 2016年7月17日今天晨练前,喝梨皮(鲜品)水300毫升。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
自制(无糖)酸奶:
 
         自制(无糖)酸奶,
养信息:营养素(每100克):热量(大卡)63.50、碳水化合物(克)5.71、脂肪(克)3.18、蛋白质(克)2.98 

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2015年10月24日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升槐花酒,五百毫升啤酒,晚餐时喝了三十毫升橘子皮酒 。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

酸牛奶:
         酸牛奶,味酸、甘,性平。
营养信息:营养素(每100毫升):热量(大卡):72.00、碳水化合物(克)9.30、脂肪(克)2.70、蛋白质(克)2.50、维生素A(微克)26.00、维生素C(毫克)1.00、维生素E(毫克)0.12、硫胺素(毫克)0.03、核黄素(毫克)0.15、烟酸(毫克)0.20、胆固醇(毫克)15.00、镁(毫克)12.00、钙(毫克)118.00、铁(毫克)0.40、锌(毫克)0.53、铜(毫克)0.03、锰(毫克)0.02、钾(毫克)150.00、磷(毫克)85.00、钠(毫克)39.80、硒(毫克)1.71功效作用:生津止渴,补虚开胃,润肠通便,降血脂,抗癌。

粘玉米 玉米(鲜)玉米淀粉 牛奶 酸牛奶风味酸乳 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
纯牛奶(伊利):
        纯牛奶(伊利),
产品种类:全脂灭菌纯牛乳,配料:生牛乳。营养信息:营养素(每100克):能量268KJ(NRV3%)、蛋白质3.0gNRV5%脂肪3.5gNRV6%)、碳水化合物5.0gNRV2%、钠50mgNRV3%)、钙100mg(NRV13%

餐饮日志(原创)一日三餐(早餐)(饮食养生) 2016年7月17日今天晨练前,喝梨皮(鲜品)水300毫升。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2015年3月3日天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了一百毫升茯苓酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

粘玉米 玉米(鲜)玉米淀粉 牛奶 酸牛奶风味酸乳 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

优格粉:
        优格粉(家家乐),主要成分:
德氏乳杆菌保加利亚亚种(LB)、嗜热链球菌(ST)、嗜酸乳杆菌(LA)、 干酪乳杆菌(LC0、鼠李糖乳杆菌(LR)、长双歧杆菌(BL)、婴儿双岐杆菌(BI)。
食品添加剂:低聚异麦芽糖(双歧因子)。

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