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日志

 
 

餐饮日志(原创)一日三餐(午餐)(饮食养生)2016年7月7日今天午餐时,喝了五百毫升啤酒。  

2016-07-07 18:58:32|  分类: 餐饮日志 |  标签: |举报 |字号 订阅

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餐饮日志
                  
                              (原创) 
                                                一日三餐午餐(饮食养生)
                                                                                      2016年7月7
         今天午餐时,喝了五百毫升啤酒。

午餐:12:30,完美午餐三个搭配原则 餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客粗细搭配   如小米、全麦、燕麦等,预防便秘餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客干稀搭配   除干粮外,最好喝些滋润的汤粥类餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客 颜色搭配   吃够五种颜色 
熬白菜(一碗)(白菜+猪肉+豆腐+红薯粉条+葱段+姜片+大料+酱油+醋+深井盐+花生油)啤酒(500毫升)
(衡水老白干啤酒(头道原浆型)

餐饮日志(原创)一日三餐(午餐)(饮食养生)2016年7月7日今天午餐时,喝了五百毫升啤酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2015年1月6日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升灵芝黄芪酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

白菜(白梗)小白菜 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
白菜(白梗):
       白菜(白梗),味甘,性平、微寒。入肠、胃经。
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)21.00、碳水化合物(克)3.70、脂肪(克)0.20、蛋白质(克)1.70、纤维素(克)0.60、维生素A(微克)42.00、维生素C(毫克)47.00、维生素E(毫克)0.92、胡萝卜素(微克)250.00、硫胺素(毫克)0.06、核黄素(毫克)0.07、烟酸(毫克)0.80、镁(毫克)12.00、钙(毫克)69.00、铁(毫克)0.50、锌(毫克)0.21、铜(毫克)0.03、锰(毫克)0.21、钾(毫克)130.00、磷(毫克)30.00、钠(毫克)89.30、硒(微克)0.33功效作用:解热除烦,通利肠胃,养胃生津,除烦解渴,利尿通便,清热解毒。

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年11月23日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升红花雪莲枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年11月23日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升红花雪莲枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

猪肉(肥瘦):
         猪肉(肥瘦),味甘、咸,性平
无毒。入脾、胃、肾经。
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)395.00、碳水化合物(克)2.40、脂肪(克)37.00、蛋白质(克)13.20、维生素A(微克)18.00、维生素E(毫克)0.35、硫胺素(毫克)0.22、核黄素(毫克)0.16、烟酸(毫克)3.50、镁(毫克)16.00、钙(毫克)6.00、铁(毫克)1.60、锌(毫克)2.06、铜(毫克)0.06、锰(毫克)0.03、钾(毫克)204.00、磷(毫克)162.00、钠(毫克)59.40、硒(微克)11.97功效作用补肾养血,滋阴润燥,滋养腑脏,滑润肌肤,补中益气。

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年10月27日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了三十毫升桑葚酒,三十毫升樱桃酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐2014年1月16日买了两块儿血豆腐,一块儿白豆腐,做了一道清理肠胃的菜,“烩鸳鸯豆腐”。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

豆腐:
         豆腐,味甘、淡、咸,性凉,无毒(没有做好的时候是有毒的)。入脾、胃、大肠经。
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)98.00、碳水化合物(克)2.00、脂肪(克)4.80、蛋白质(克)12.20、纤维素(克)0.50、维生素A(微克)5.00、维生素E(毫克)6.70、胡萝卜素(微克)30.00、硫胺素(毫克)0.05、核黄素(毫克)0.03、烟酸(毫克)0.30、镁(毫克)63.00、钙(毫克)138.00、铁(毫克)2.50、锌(毫克)0.63、铜(毫克)0.22、锰(毫克)0.69、钾(毫克)106.00、磷(毫克)158.00、钠(毫克)7.30、硒(微克)1.55功效作用宽中益气,健脾利湿,消除胀满,清肺键肤,下气消痰,通大肠浊气,清热散血。不可多食。

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年11月23日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升红花雪莲枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

红薯粉条:
       红薯粉条,
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)337.00、碳水化合物(克)84.20、脂肪(克)0.10、蛋白质(克)0.50、纤维素(克)0.60、烟酸(毫克)0.10、镁(毫克)11.00、钙(毫克)35.00、铁(毫克)5.20、锌(毫克)0.83、铜(毫克)0.18、锰(毫克)0.16、钾(毫克)18.00、磷(毫克)23.00、钠(毫克)9.60、硒(微克)2.18功效作用:抗癌。

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年11月23日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升红花雪莲枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐2013年11月12日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

大葱:

         大葱,味辛,性温,入肺、胃经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)30.00、碳水化合物(克)6.50、脂肪(克)0.30、蛋白质(克)1.70、纤维素(克)1.30、维生素A(微克)10.00、维生素C(毫克)17.00、维生素E(毫克)0.30、胡萝卜素(微克)60.00、硫胺素(毫克)0.03、核黄素(毫克)0.05、烟酸(毫克)0.50、镁(毫克)19.00、钙(毫克)29.00、铁(毫克)0.70、锌(毫克)0.40、铜(毫克)0.08、锰(毫克)0.28、钾(毫克)144.00、磷(毫克)38.00、钠(毫克)4.80、硒(微克)0.67功效作用利肺通阳,发汗解表,驱虫解毒,通乳止血,定痛疗伤,降血压,降血脂,降血糖。

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年11月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了三百毫升白酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐2013年9月27日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

姜:
         姜,味辛,性微温。入脾、胃、肺经。
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)41.00、碳水化合物(克)10.30、脂肪(克)0.60、蛋白质(克)1.30、纤维素(克)2.70、维生素A(微克)28.00、维生素C(毫克)4.00、胡萝卜素(微克)170.00、硫胺素(毫克)0.02、核黄素(毫克)0.03、烟酸(毫克)0.80、镁(毫克)44.00、钙(毫克)27.00、铁(毫克)1.40、锌(毫克)0.34、铜(毫克)0.14、锰(毫克)3.20、钾(毫克)295.00、磷(毫克)25.00、钠(毫克)14.90、硒(微克)0.56功效作用发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒。

餐饮日志(原创)一日三餐2013年10月13日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

大料:

       大料,味辛,性温。入肝、脾、胃经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)195.00、碳水化合物(克)75.40、脂肪(克)5.60、蛋白质(克)3.80、纤维素(克)43.00、维生素A(微克)7.00、维生素E(毫克)1.11、胡萝卜素(微克)40.00、硫胺素(毫克)0.12、核黄素(毫克)0.28、烟酸(毫克)0.90、镁(毫克)68.00、钙(毫克)41.00、铁(毫克)6.30、锌(毫克)0.62、铜(毫克)0.63、锰(毫克)7.42、钾(毫克)202.00、磷(毫克)64.00、钠(毫克)14.70、硒(微克)3.08功效作用温阳散寒,理气止痛。

餐饮日志(原创)一日三餐2013年11月21日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

酱油:

         酱油,味咸,性温。营养成分:营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)63.00、碳水化合物(克)10.10、脂肪(克)0.10、蛋白质(克)5.60、纤维素(克)0.20硫胺素(毫克)0.05、核黄素(毫克)0.13、烟酸(毫克)1.70镁(毫克)156.00、钙(毫克)66.00、铁(毫克)8.60、锌(毫克)1.17、铜(毫克)0.063、、锰(毫克)1.11、钾(毫克)337.00、磷(毫克)204.00、钠(毫克)5757.00、硒(微克)1.39功效作用解热除烦,调味开胃。

深井盐 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

深井盐 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

深井盐:
       深井盐,配料:氯化钠,碘酸钾,柠檬酸铁酸。
味咸,性寒。入胃、肾、大肠、小肠经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)38720.00、碘(微克)2500.00镁(毫克)2.00、钙(毫克)22.00、铁(毫克)1.00、锌(毫克)0.24、铜(毫克)0.14、锰(毫克)0.29、钾(毫克)14.00、钠(毫克)39311.00、硒(微克)1.00功效作用补心润燥,泄热通便,解毒引吐,滋阴凉血,消肿止痛,止痒。

餐饮日志(原创)一日三餐2013年11月23日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

花生油:

       花生油,味甘,性平。入脾、胃、大肠经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)899.00脂肪(克)99.90维生素E(毫克)42.06镁(毫克)2.00、钙(毫克)12.00、铁(毫克)2.90、锌(毫克)0.48、铜(毫克)0.15、锰(毫克)0.33、钾(毫克)1.00、磷(毫克)15.00、钠(毫克)3.50、。功效作用补脾润肺,润肠下虫,解积食,改善人脑的记忆力,延缓脑功能衰退。

啤酒 加多宝 红牛杏仁露 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

啤酒:

         啤酒,营养成分(100毫升):热量(大卡)32.00、蛋白质(克)0.40、硫胺素(毫克)0.15、核黄素(毫克)0.04、烟酸(毫克)1.10、镁(毫克)6.00、钙(毫克)13.00、铁(毫克)0.40、锌(毫克)0.30、铜(毫克)0.03、钾(毫克)47.00锰(毫克)0.01、磷(毫克)12.00、钠(毫克)11.40、硒(微克)0.64功效作用:消暑解热,帮助消化,开胃健脾,增进食欲。

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2015年9月28日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了五百毫升啤酒,晚餐时喝了四十毫升橘子皮酒 。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

衡水老白干啤酒(头道原浆型):

        衡水老白干啤酒(头道原浆型),原料:水,优质麦芽,淀粉,啤酒花,原麦汁浓度:8°p。酒精度》2.5%vol。执行标准:GB4927 。质量等级:淡色一级。河北衡水老白干酿酒集团   河北衡水九州啤酒有限公司
下午茶:
15:30 下午茶要像正餐那样搭配,最好挑选2~3种具有互补作用,可以保证营养均衡的食品餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客如一种谷物食品(饼干、面包干)配一种奶制品,或一个时令水果 餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客饮料以白开水和清茶为宜

煮梨(260克)(河北鸭梨·)

萝卜水煮玉米水 花椒水 冰糖梨水薏米红豆汤山楂水冰糖雪梨饮鸭汤绿豆汤 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

煮梨:

       煮梨,味甘、微酸,性凉。入肺、胃经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)44.00、碳水化合物(克)13.30、脂肪(克)0.20、蛋白质(克)0.40、纤维素(克)3.10、维生素A(微克)6.00、维生素C(毫克)6.00、维生素E(毫克)1.34、胡萝卜素(微克)33.00、硫胺素(毫克)0.03、核黄素(毫克)0.06、烟酸(毫克)0.30、镁(毫克)8.00、钙(毫克)9.00、铁(毫克)0.50、锌(毫克)0.46、铜(毫克)0.62、锰(毫克)0.07、钾(毫克)92.00、磷(毫克)14.00、钠(毫克)2.10、硒(微克)1.14功效作用生津,润燥,清热,化痰,解酒。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

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