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日志

 
 

餐饮日志(原创)一日三餐(午餐)(饮食养生)2016年8月7日  

2016-08-07 18:58:46|  分类: 餐饮日志 |  标签: |举报 |字号 订阅

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餐饮日志
                  
                              (原创)
                                                一日三餐午餐(饮食养生)
                                                                                      2016年8月7
午餐:12:30,完美午餐三个搭配原则 餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客粗细搭配   如小米、全麦、燕麦等,预防便秘餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客干稀搭配   除干粮外,最好喝些滋润的汤粥类餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客 颜色搭配   吃够五种颜色 
凉拌面(150克)(面条+黄瓜+芝麻酱+醋+深井盐)

餐饮日志(原创)一日三餐(午餐)(饮食养生)2016年8月7日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(午餐)(饮食养生)2016年6月19日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

小麦面粉(标准粉)、玉米面(黄)、玉米面(白)、玉米面(黄)粥、荞麦面 挂面(干) - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

面条(生):

         面条(生),味甘,性凉。入心、脾、肾经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)284.00、碳水化合物(克)61.90、脂肪(克)0.70、蛋白质(克)8.30、纤维素(克)0.80、维生素E(毫克)0.59、硫胺素(毫克)0.22、核黄素(毫克)0.07、烟酸(毫克)1.40、镁(毫克)39.00、钙(毫克)11.00、铁(毫克)3.60、锌(毫克)1.43、铜(毫克)0.17、锰(毫克)0.86、钾(毫克)135.00、磷(毫克)162.00、钠(毫克)28.10、硒(微克)11.74功效作用养心,益肾,除热,止渴。

餐饮日志(原创)一日三餐(午餐)(饮食养生)2016年8月7日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(午餐)(饮食养生)2016年8月7日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

黄瓜:
         黄瓜,味甘,苦,性凉,无毒。入脾、胃、大肠经。
营养信息:营养素(每100克):营养成分(100克):热量(大卡15.00碳水化合物(克)2.90、蛋白质(克)0.80、脂肪(克)0.20、纤维素(克)0.50、胡萝卜素(微克)90.00、硫胺素(毫克)0.02、核黄素(毫克)0.03、烟酸(毫克)0.20、维生素A(微克)15.00、维生素C(毫克)9.00、维生素E(毫克)0.49、钾(毫克)102.00、钠(毫克)4.90、钙(毫克)0.06、镁(毫克)15.00、铁(毫克)0.50、锰(毫克)0.06、锌(毫克)0.18、铜(毫克)0.05、磷(毫克)24.00、硒(微克)0.38。药用成分有活性酶、木质素等。功效作用抗肿瘤,抗衰老,减肥强体 ,健脑安神 ,防酒精中毒,降血糖。

餐饮日志(原创)一日三餐2013年9月9日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

芝麻酱:
          芝麻酱,味甘,性平。含有:蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、镁、锌、铜、维生素B1、维生素B2、维生素E、尼克酸、氨基酸、矿物质、高亚油酸等,还含有丰富的卵磷脂、氨基酸、脂肪酸。功效:补中益气、润五脏、补肺气、止心惊、填髓,可用于治疗肝肾虚损、肠燥便秘、眩晕、贫血等症。芝麻酱有很高的营养、保健价值,常食能增加皮肤弹性,令肌肤柔嫩健康,可防止头发过早变白或脱落,有防癌的作用。

玫瑰腐芝麻酱乳豆豉 白玉豆腐 安琪 小苏打味精 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

小磨麻酱:

        小磨麻酱,原料:100%芝麻。

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2015年5月14日 湿疹病犯病了,服药期间,遵医嘱忌酒,第六天了。哪位朋友有治疗湿疹的验方、偏方、食疗方,请赐教,万分感谢! - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

醋:

       醋,味酸、苦,性温,无毒。入胃、脾、大肠、足少阳胆经、足阙阴肝经、尤走肝脏。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)31.00、碳水化合物(克)4.90、脂肪(克)0.30、蛋白质(克)2.10硫胺素(毫克)0.03、核黄素(毫克)0.05、烟酸(毫克)1.40、镁(毫克)13.00、钙(毫克)17.00、铁(毫克)6.00、锌(毫克)1.25、铜(毫克)0.04、锰(毫克)2.97、钾(毫克)351.00、磷(毫克)96.00、钠(毫克)262.10、硒(微克)2.43功效作用消食开胃,散淤血,收敛止泄,解毒,杀虫。

十三香(王守义十三香) 五香粉   醋  生抽  酱油 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
醋:
       醋,原料与辅料:水、黄米、高粱、小麦、豌豆、食盐、食品添加剂(焦糖色、苯甲酸钠)。
营养信息:营养素(每100克):能量100KJ(NRV1%)、蛋白质2.0gNRV3%碳水化合物6.0gNRV2%、钠400mgNRV20%

深井盐 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

深井盐 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

深井盐:
       深井盐,配料:氯化钠,碘酸钾,柠檬酸铁酸。
味咸,性寒。入胃、肾、大肠、小肠经。营养信息:营养素(每100克):碘(微克)2500.00镁(毫克)2.00、钙(毫克)22.00、铁(毫克)1.00、锌(毫克)0.24、铜(毫克)0.14、锰(毫克)0.29、钾(毫克)14.00、钠(毫克)38720.00、硒(微克)1.00功效作用补心润燥,泄热通便,解毒引吐,滋阴凉血,消肿止痛,止痒。

下午茶:15:30 下午茶要像正餐那样搭配,最好挑选2~3种具有互补作用,可以保证营养均衡的食品餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客如一种谷物食品(饼干、面包干)配一种奶制品,或一个时令水果 餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客饮料以白开水和清茶为宜

(300克)(可食部分)(约0.50元粽子(130克)(江米+红枣+椰枣)

餐饮日志(原创)一日三餐(午餐)(饮食养生)2016年6月24日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
餐饮日志(原创)一日三餐(晚餐)(饮食养生)2016年7月13日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

桃:
        桃,味甘、酸,性温。入胃、大肠经。
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)48.00、碳水化合物(克)12.20、脂肪(克)0.10、蛋白质(克)0.90、纤维素(克)1.30、维生素A(微克)3.00、维生素C(毫克)7.00、维生素E(毫克)1.54、胡萝卜素(微克)20.00、硫胺素(毫克)0.01、核黄素(毫克)0.03、烟酸(毫克)0.70、镁(毫克)7.00、钙(毫克)6.00、铁(毫克)0.80、锌(毫克)0.34、铜(毫克)0.05、锰(毫克)0.07、钾(毫克)166.00、磷(毫克)20.00、钠(毫克)5.70、硒(微克)0.24功效作用敛肺生津,养阴敛汗,润燥活血。

餐饮日志(原创)一日三餐(晚餐)(饮食养生)2016年7月11日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(午餐)(饮食养生)2016年6月17日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐2014年2月17日今天用蝎子泡了一瓶酒,十五天后可饮用。请教朋友们,我用的是盐渍过的蝎子,有什么禁忌吗? - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
江米:

        江米,味甘,性温,无毒。入脾、胃、肺经。营养成分:(100克)热量(大卡348.00、碳水化合物(克)78.30、脂肪(克)1.00、蛋白质(克)7.30、纤维素(克)0.80、维生素E(毫克)1.29、硫胺素(毫克)0.11、核黄素(毫克)0.04、烟酸(毫克)2.30、镁(毫克)49.00、钙(毫克)26.00、铁(毫克)1.40、锌(毫克)1.54、铜(毫克)0.25、锰(毫克)1.54、钾(毫克)137.00、磷(毫克)113.00、钠(毫克)1.50、硒(毫克)2.71。功效作用:补中益气,健脾养胃,止虚汗。

餐饮日志(原创)一日三餐2014年6月2日今天晨练前,喝了十五毫升黄芪酒,午餐喝了二百六十毫升白酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

红枣(干):
         
红枣(干),味甘,性平、温。入脾、胃经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)264.00、碳水化合物(克)67.80、脂肪(克)0.50、蛋白质(克)3.20、纤维素(克)6.20、维生素A(微克)2.00、维生素C(毫克)14.00、维生素E(毫克)3.04、胡萝卜素(微克)10.00、硫胺素(毫克)0.04、核黄素(毫克)0.16、烟酸(毫克)0.90、镁(毫克)36.00、钙(毫克)64.00、铁(毫克)2.30、锌(毫克)0.65、铜(毫克)0.27、锰(毫克)0.39、钾(毫克)524.00、磷(毫克)51.00、钠(毫克)6.20、硒(微克)1.02功效作用健脾益胃,补中益气,滋补壮阳,养血安神,缓和药性的功能。

餐饮日志(原创)一日三餐2014年5月8日今天午餐时,喝了一两丝瓜络酒,晚餐时喝了一两橘子皮酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

椰枣:

           椰枣,味甘,性温,无毒。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)282.00、碳水化合物(克)75.80、蛋白质(克)2.50、脂肪(克)0.40、膳食纤维(克)3.90、钠(微克)3.00、铁(微克)2.00、镁(微克)35.00、钾(微克)650.00功效作用:补中益气,止咳润肺,化痰平喘。

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