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日志

 
 

餐饮日志(原创)一日三餐(早餐)(饮食养生)2016年9月4日今天晨练前,喝苹果皮(鲜品)水350毫升。  

2016-09-04 18:58:35|  分类: 餐饮日志 |  标签: |举报 |字号 订阅

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餐饮日志
                                                
(原创)
                                                一日三餐早餐(饮食养生)
                                                                                     2016年9月4日

       今天晨练前,
喝苹果皮鲜品水350毫升。

早餐早餐7:00,满分早餐至少应包括三类食物:餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客谷类食物,如面条等。餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客动物性食物,如肉类、蛋类、奶制品等。餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客富含维生素C、可补充膳食纤维的蔬菜和水果。

苹果皮鲜品(350毫升)(晨练前喝200毫升,空腹饮用清汤挂面(一碗)(挂面(龙须面)+深井盐)粽子(180克)(江米+红枣+椰枣)凉拌黄瓜(一小盘)(黄瓜+芝麻酱+醋+深井盐)咸鸡蛋(一个)鲜核桃仁(一个)晨练前食用干蒸红枣(三个)(约0.51元)(红枣经过三次干蒸,早餐后食用

餐饮日志(原创)一日三餐(午餐)(饮食养生)2016年3月13日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

苹果皮水(鲜品):

        苹果皮水(鲜品)功效作用有收敛作用,取鲜苹果皮30克煎汤或泡茶饮用,可治胃酸过多痰多,将苹果皮晒干研末,取15克空腹时调服,每日2~3次,对慢性腹泻和神经性结肠炎高血压等有一定疗效。

餐饮日志(原创)一日三餐(午餐)(饮食养生)2016年3月13日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(午餐)(饮食养生)2016年3月13日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

苹果皮(鲜品):

        苹果皮(鲜品)。营养信息叶绿素A,B,脱镁叶绿素,胡萝卜素,叶黄质,槲皮素,槲皮苷,矢车菊素-3-半乳糖苷,矢车菊素-3-葡萄糖苷,矢车菊素-3-阿拉伯糖苷,矢车菊素-3-木糖苷,4-(5ˊ-羟基根皮苷-2ˊ-基)根皮苷,芸香苷,金丝桃苷,槲皮素葡萄糖苷,花色苷,20-β-羟基熊果酸。餐饮日志(原创)一日三餐(早餐)(饮食养生)2016年9月4日今天晨练前,喝苹果皮(鲜品)水350毫升。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

小麦面粉 发面饼 方便面小米面 玉米面(黄)粥 荞麦面 挂面(干) 面条(生)燕麦片粥馒头烙饼颗粒粉 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(早餐)(饮食养生)2016年5月27日今天晨练前,喝阴阳水700毫升(第二天)。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

龙须面:

        龙须面,配料:小麦粉,饮用水,食用盐。营养信息:营养素(每100克):能量1445千焦(KJ)(NRV17%)、蛋白质10.1gNRV17%脂肪(克)1.10gNRV2%碳水化合物73.70gNRV25%、钠110.60mgNRV6%。产品标准代号:Q/YQ0001S  。生产商:河北顺意面业有限公司  (河北石家庄市藁城区梅花镇南高庄村西600米处)。

深井盐 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

深井盐 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

深井盐:
       深井盐,配料:氯化钠,碘酸钾,柠檬酸铁酸。
味咸,性寒。入胃、肾、大肠、小肠经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)38720.00、碘(微克)2500.00镁(毫克)2.00、钙(毫克)22.00、铁(毫克)1.00、锌(毫克)0.24、铜(毫克)0.14、锰(毫克)0.29、钾(毫克)14.00、钠(毫克)39311.00、硒(微克)1.00功效作用补心润燥,泄热通便,解毒引吐,滋阴凉血,消肿止痛,止痒。

餐饮日志(原创)一日三餐(晚餐)(饮食养生)2016年7月11日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(午餐)(饮食养生)2016年6月17日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐2014年2月17日今天用蝎子泡了一瓶酒,十五天后可饮用。请教朋友们,我用的是盐渍过的蝎子,有什么禁忌吗? - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
江米:

        江米,味甘,性温,无毒。入脾、胃、肺经。营养成分:(100克)热量(大卡348.00、碳水化合物(克)78.30、脂肪(克)1.00、蛋白质(克)7.30、纤维素(克)0.80、维生素E(毫克)1.29、硫胺素(毫克)0.11、核黄素(毫克)0.04、烟酸(毫克)2.30、镁(毫克)49.00、钙(毫克)26.00、铁(毫克)1.40、锌(毫克)1.54、铜(毫克)0.25、锰(毫克)1.54、钾(毫克)137.00、磷(毫克)113.00、钠(毫克)1.50、硒(毫克)2.71。功效作用:补中益气,健脾养胃,止虚汗。

餐饮日志(原创)一日三餐2014年6月2日今天晨练前,喝了十五毫升黄芪酒,午餐喝了二百六十毫升白酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

红枣(干):
         
红枣(干),味甘,性平、温。入脾、胃经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)264.00、碳水化合物(克)67.80、脂肪(克)0.50、蛋白质(克)3.20、纤维素(克)6.20、维生素A(微克)2.00、维生素C(毫克)14.00、维生素E(毫克)3.04、胡萝卜素(微克)10.00、硫胺素(毫克)0.04、核黄素(毫克)0.16、烟酸(毫克)0.90、镁(毫克)36.00、钙(毫克)64.00、铁(毫克)2.30、锌(毫克)0.65、铜(毫克)0.27、锰(毫克)0.39、钾(毫克)524.00、磷(毫克)51.00、钠(毫克)6.20、硒(微克)1.02功效作用健脾益胃,补中益气,滋补壮阳,养血安神,缓和药性的功能。

餐饮日志(原创)一日三餐2014年5月8日今天午餐时,喝了一两丝瓜络酒,晚餐时喝了一两橘子皮酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

椰枣:

           椰枣,味甘,性温,无毒。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)282.00、碳水化合物(克)75.80、蛋白质(克)2.50、脂肪(克)0.40、膳食纤维(克)3.90、钠(微克)3.00、铁(微克)2.00、镁(微克)35.00、钾(微克)650.00功效作用:补中益气,止咳润肺,化痰平喘。

餐饮日志(原创)一日三餐(早餐)(饮食养生)2016年8月31日今天晨练前,喝苹果皮(鲜品)水200毫升。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(早餐)(饮食养生)2016年6月11日今天晨练前,喝苹果皮(鲜品)水350毫升。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
黄瓜:
         黄瓜,味甘,苦,性凉,无毒。入脾、胃、大肠经。
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)15.00、碳水化合物(克)2.90、脂肪(克)0.80、蛋白质(克)0.20、纤维素(克)0.50、胡萝卜素(微克)90.00、硫胺素(毫克)0.02、核黄素(毫克)0.03、烟酸(毫克)0.20维生素A(微克)15.00、维生素C(毫克)9.00、维生素E(毫克)0.49、镁(毫克)15.00、钙(毫克)0.06、铁(毫克)0.50、锌(毫克)0.18、铜(毫克)0.05、锰(毫克)0.06、钾(毫克)102.00、磷(毫克)24.00、钠(毫克)4.90、硒(微克)0.67功效作镁(毫克)19.00、钙(毫克)29.00、铁(毫克)0.70、锌(毫克)0.40、铜(毫克)0.08、锰(毫克)0.28、钾(毫克)144.00、磷(毫克)38.00、钠(毫克)4.80、硒(微克)0.38功效作用抗肿瘤,抗衰老,减肥强体 ,健脑安神 ,防酒精中毒,降血糖。

餐饮日志(原创)一日三餐2013年9月9日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

芝麻酱:

         芝麻酱,味甘,性平。入肝、肾·、肺、脾经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)618.00、碳水化合物(克)22.70、脂肪(克)52.70、蛋白质(克)19.20、纤维素(克)5.90、维生素A(微克)17.00、维生素E(毫克)35.09、胡萝卜素(微克)100.00、硫胺素(毫克)0.16、核黄素(毫克)0.22、烟酸(毫克)5.80、镁(毫克)238.00、钙(毫克)1170.00、铁(毫克)50.30、锌(毫克)4.01、铜(毫克)0.97、锰(毫克)1.64、钾(毫克)342.00、磷(毫克)626.00、钠(毫克)38.50、硒(微克)4.86  。功效作用补中益气、润五脏、补肺气、止心惊、填髓,可用于治疗肝肾虚损、肠燥便秘、眩晕、贫血等症。芝麻酱有很高的营养、保健价值,常食能增加皮肤弹性,令肌肤柔嫩健康,可防止头发过早变白或脱落,有防癌的作用。   

玫瑰腐芝麻酱乳豆豉 白玉豆腐 安琪 小苏打味精 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

小磨麻酱:

        小磨麻酱,原料:100%芝麻。

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2015年5月21日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

醋:

       醋,味酸、苦,性温,无毒。入胃、脾、大肠、足少阳胆经、足阙阴肝经、尤走肝脏。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)31.00、碳水化合物(克)4.90、脂肪(克)0.30、蛋白质(克)2.10硫胺素(毫克)0.03、核黄素(毫克)0.05、烟酸(毫克)1.40、镁(毫克)13.00、钙(毫克)17.00、铁(毫克)6.00、锌(毫克)1.25、铜(毫克)0.04、锰(毫克)2.97、钾(毫克)351.00、磷(毫克)96.00、钠(毫克)262.10、硒(微克)2.43功效作用消食开胃,散淤血,收敛止泄,解毒,杀虫。

十三香(王守义十三香) 五香粉   醋  生抽  酱油 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
醋:
       醋,原料与辅料:水、黄米、高粱、小麦、豌豆、食盐、食品添加剂(焦糖色、苯甲酸钠)。
营养信息:营养素(每100克):能量100KJ(NRV1%)、蛋白质2.0gNRV3%碳水化合物6.0gNRV2%、钠400mgNRV20%

深井盐 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

深井盐 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

深井盐:
       深井盐,配料:氯化钠,碘酸钾,柠檬酸铁酸。
味咸,性寒。入胃、肾、大肠、小肠经。营养信息:营养素(每100克):碘(微克)2500.00镁(毫克)2.00、钙(毫克)22.00、铁(毫克)1.00、锌(毫克)0.24、铜(毫克)0.14、锰(毫克)0.29、钾(毫克)14.00、钠(毫克)38720.00、硒(微克)1.00功效作用补心润燥,泄热通便,解毒引吐,滋阴凉血,消肿止痛,止痒。

鸡蛋(白皮)鸡蛋(红皮)煎鸡蛋  煮鸡蛋 西红柿炒鸡蛋 炒鸡蛋 黄瓜炒鸡蛋 青椒炒鸡蛋 蛋糕 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
咸鸡蛋:
        咸鸡蛋,
味甘,性平,无毒。入脾、胃经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)138.00、水分(克)67.93、糖分(克)、多不饱和脂肪酸(克)1.627、单不饱和脂肪酸(克)4.00、碳水化合物(克)0.83、脂肪(克)10.07、蛋白质(克)10.97、维生素A(微克)149.00、维生素B1(微克)0.06、维生素B12(微克)1.00、维生素E(毫克)0.80、维生素D(微克)2.00、视黄醇(微克)149.00、核黄素(毫克)0.443、烟酸(毫克)0.077、泛酸(毫克)1.26、叶酸(微克)69.00、胆固醇(毫克)387.00、胆碱(毫克)297.00、镁(毫克)9.00、钙(毫克)55.00、铁(毫克)1.71、锌(毫克)1.30、铜(毫克)0.064、锰(毫克)0.033、钾(毫克)128.00、磷(毫克)186.00、钠(毫克)3663.70、硒(微克)30400.00功效作用:养心安神,滋阴润燥,补血。

鸡蛋(白皮)鸡蛋(红皮)煎鸡蛋  煮鸡蛋 西红柿炒鸡蛋 炒鸡蛋 黄瓜炒鸡蛋 青椒炒鸡蛋 蛋糕 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

鸡蛋(红皮):
        鸡蛋(红皮),
味甘,性平,无毒。入脾、胃经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)156.00、碳水化合物(克)1.30、脂肪(克)11.10、蛋白质(克)12.80、维生素A(微克)194.00、维生素E(毫克)2.29、硫胺素(毫克)0.13、核黄素(毫克)0.32、烟酸(毫克)0.20、胆固醇(毫克)585.00、镁(毫克)11.00、钙(毫克)44.00、铁(毫克)2.30、锌(毫克)1.01、铜(毫克)0.07、锰(毫克)0.04、钾(毫克)121.00、磷(毫克)182.00、钠(毫克)125.70、硒(微克)14.98功效作用:养心安神,滋阴润燥,补血。

鲜核桃 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(早餐)(饮食养生)2016年9月4日今天晨练前,喝苹果皮(鲜品)水350毫升。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

鲜核桃:
        鲜核桃,
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)328.00、碳水化合物(克)6.10、脂肪(克)29.90、蛋白质(克)12.80、纤维素(克)4.30、维生素C(毫克)10.00、维生素E(毫克)41.17、硫胺素(毫克)0.07、核黄素(毫克)0.14、烟酸(毫克)1.40

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年11月8日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升灵芝黄芪酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
核桃:

          核桃,味甘,性温,无毒。入肝、肾、肺、大肠经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)627.00、碳水化合物(克)19.10、脂肪(克)58.80、蛋白质(克)14.90、纤维素(克)9.50、维生素A(微克)5.00、维生素C(毫克)1.00、维生素E(毫克)43.21、胡萝卜素(微克)30.00、硫胺素(毫克)0.15、核黄素(毫克)0.14、烟酸(毫克)0.90、镁(毫克)131.00、钙(毫克)56.00、铁(毫克)2.70、锌(毫克)2.17、铜(毫克)1.17、锰(毫克)3.44、钾(毫克)385.00、磷(毫克)294.00、钠(毫克)6.40、硒(微克)4.62功效作用:固精强腰。补肾健脑,温肺定喘,润肠通便。 每天早晚各吃1~2个核桃仁,即可起到滋补治疗作用。

2013年11月17日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年8月15日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升灵芝枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,十五毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

红枣(干):
         
红枣(干),味甘,性平、温。入脾、胃经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)264.00、碳水化合物(克)67.80、脂肪(克)0.50、蛋白质(克)3.20、纤维素(克)6.20、维生素A(微克)2.00、维生素C(毫克)14.00、维生素E(毫克)3.04、胡萝卜素(微克)10.00、硫胺素(毫克)0.04、核黄素(毫克)0.16、烟酸(毫克)0.90、镁(毫克)36.00、钙(毫克)64.00、铁(毫克)2.30、锌(毫克)0.65、铜(毫克)0.27、锰(毫克)0.39、钾(毫克)524.00、磷(毫克)51.00、钠(毫克)6.20、硒(微克)1.02功效作用健脾益胃,补中益气,滋补壮阳,养血安神,缓和药性的功能。

加餐:10:30,餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客可以吃一个黄瓜或西红柿,两三块豆腐干或一小把坚果。餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客喝半杯牛奶、一小瓶酸奶

开心果(六颗)(约0.72元苹果(150克)(美国八号苹果)(约0.36元无糖酸奶(60毫升)(自制酸奶)(约0.41元

鲜核桃   红果  栗子(鲜)杏仁五香西瓜子开心果 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

鲜核桃   红果  栗子(鲜)杏仁五香西瓜子开心果 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
开心果(熟):
        开心果(熟),
味甘、辛、涩、性温,无毒。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)614.00、碳水化合物(克)21.90脂肪(克)53.00蛋白质(克)20.60、纤维素(克)8.20 维生素E(毫克)19.36硫胺素(毫克)0.45、核黄素(毫克)0.10烟酸(毫克)1.00镁(毫克)118.00、钙(毫克)108.00镁(毫克)1.00、铁(毫克)4.40、锌(毫克)3.11、铜(毫克)0.83、锰(毫克)1.69、钾(毫克)735.00、磷(毫克)468.00、钠(毫克)756.40、硒(微克)6.50。功效作用:润肠通便,温肾暖胃,补益虚损,调中顺气

餐饮日志(原创)一日三餐(早餐)(饮食养生)2016年8月1日今天晨练前,喝苹果皮(鲜品)水500毫升。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(早餐)(饮食养生)2016年8月20日今天晨练前,喝苹果皮(鲜品)水350毫升。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

苹果:
        苹果,味甘、微酸,性凉。入脾、肺经。
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)45.00、碳水化合物(克)11.70、脂肪(克)0.40、蛋白质(克)0.70、纤维素(克)2.10、维生素A(微克)10.00、维生素C(毫克)2.00、维生素E(毫克)1.46、胡萝卜素(微克)60.00、硫胺素(毫克)0.01、镁(毫克)5.00、钙(毫克)3.00、铁(毫克)0.70、铜(毫克)0.06、锰(毫克)0.05、钾(毫克)115.00、磷(毫克)11.00、钠(毫克)0.70、硒(微克)0.98功效作用生津止渴,清热除烦,健脾消食,调整肠道菌群,滋润皮肤。

        红色苹果,入心经,有益于心脏,提高记忆力,保持泌尿系统健康。

       青色苹果,入肝经,有利于牙齿和骨骼强壮,养肝。

       黄色苹果,入脾经,强健人体免疫力,护脾益胃,保护视力。

粘玉米 玉米(鲜)玉米淀粉 牛奶 酸牛奶风味酸乳 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
自制(无糖)酸奶: 
         自制(无糖)酸奶,
养信息:营养素(每100克):热量(大卡)63.50、碳水化合物(克)5.71、脂肪(克)3.18、蛋白质(克)2.98 

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2015年10月24日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升槐花酒,五百毫升啤酒,晚餐时喝了三十毫升橘子皮酒 。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

酸牛奶:
         酸牛奶,味酸、甘,性平。
营养信息:营养素(每100毫升):热量(大卡):72.00、碳水化合物(克)9.30、脂肪(克)2.70、蛋白质(克)2.50、维生素A(微克)26.00、维生素C(毫克)1.00、维生素E(毫克)0.12、硫胺素(毫克)0.03、核黄素(毫克)0.15、烟酸(毫克)0.20、胆固醇(毫克)15.00、镁(毫克)12.00、钙(毫克)118.00、铁(毫克)0.40、锌(毫克)0.53、铜(毫克)0.03、锰(毫克)0.02、钾(毫克)150.00、磷(毫克)85.00、钠(毫克)39.80、硒(毫克)1.71功效作用:生津止渴,补虚开胃,润肠通便,降血脂,抗癌。

粘玉米 玉米(鲜)玉米淀粉 牛奶 酸牛奶风味酸乳 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
金典纯牛奶(伊利):
        金典纯牛奶(伊利),
产品种类:全脂灭菌纯牛乳,配料:生牛乳。营养信息:营养素(每100克):能量289KJ(NRV3%)、蛋白质3.4gNRV6%脂肪3.9gNRV7%碳水化合物5.1gNRV2%、钠60mgNRV3%)、钙110mg(NRV14%

餐饮日志(原创)一日三餐(早餐)(饮食养生)2016年3月4日今天晨练前,喝阴阳水380毫升(第一天)。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2015年3月3日天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了一百毫升茯苓酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

粘玉米 玉米(鲜)玉米淀粉 牛奶 酸牛奶风味酸乳 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

优格粉:
        优格粉(家家乐),主要成分:
德氏乳杆菌保加利亚亚种(LB)、嗜热链球菌(ST)、嗜酸乳杆菌(LA)、 干酪乳杆菌(LC0、鼠李糖乳杆菌(LR)、长双歧杆菌(BL)、婴儿双岐杆菌(BI)。
食品添加剂:低聚异麦芽糖(双歧因子)。

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