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餐饮日志(原创)一日三餐(午餐)(饮食养生)2016年10月21日今天午餐时,喝了六十毫升桑葚酒。  

2016-10-21 16:58:24|  分类: 餐饮日志 |  标签: |举报 |字号 订阅

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餐饮日志
                  
                              (原创) 
                                                一日三餐午餐(饮食养生)
                                                                                    2016年10月21日
       今天午餐时,喝了六十毫升桑葚酒
午餐:12:30,完美午餐三个搭配原则 餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客粗细搭配   如小米、全麦、燕麦等,预防便秘餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客干稀搭配   除干粮外,最好喝些滋润的汤粥类餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客 颜色搭配   吃够五种颜色
肉焖饼(180克)(饼丝+白菜+猪肉+葱花+姜丝+大料+酱油+深井盐+花生油)桑葚酒(60毫升)(桑葚+白砂糖+62°衡水老白干酒)

餐饮日志(原创)一日三餐(午餐)(饮食养生)2016年10月21日今天午餐时,喝了六十毫升桑葚酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2016年1月1日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升茯苓酒 ,晚餐时喝了三十毫升橘子皮酒,十毫升丝瓜络酒 。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐2013年11月14日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

小麦面粉(标准粉):
        小麦面粉(标准粉),味甘,性凉。入心、脾、肾经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)344.00、碳水化合物(克)73.60、脂肪(克)1.50、蛋白质(克)11.20、纤维素(克)2.10、维生素E(毫克)1.80、硫胺素(毫克)0.28、核黄素(毫克)0.08、烟酸(毫克)2.00、镁(毫克)50.00、钙(毫克)31.00、铁(毫克)3.50、锌(毫克)1.64、铜(毫克)0.42、锰(毫克)1.56、钾(毫克)190.00、磷(毫克)188.00、钠(毫克)3.10、硒(微克)5.36功效作用养心,益肾,除热,止渴。

餐饮日志(原创)一日三餐(晚餐)(饮食养生)2016年10月19日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

白菜(白梗)小白菜 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

白菜(白梗):
       白菜(白梗),味甘,性平、微寒。入肠、胃经。
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)21.00、碳水化合物(克)3.70、脂肪(克)0.20、蛋白质(克)1.70、纤维素(克)0.60、维生素A(微克)42.00、维生素C(毫克)47.00、维生素E(毫克)0.92、胡萝卜素(微克)250.00、硫胺素(毫克)0.06、核黄素(毫克)0.07、烟酸(毫克)0.80、镁(毫克)12.00、钙(毫克)69.00、铁(毫克)0.50、锌(毫克)0.21、铜(毫克)0.03、锰(毫克)0.21、钾(毫克)130.00、磷(毫克)30.00、钠(毫克)89.30、硒(微克)0.33功效作用:解热除烦,通利肠胃,养胃生津,除烦解渴,利尿通便,清热解毒。

猪肉(肥瘦)、猪肉(瘦)鸭肉 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

猪肉(肥瘦)、猪肉(瘦)鸭肉 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

猪肉(肥瘦):

         猪肉(肥瘦),味甘、咸,性平无毒。入脾、胃、肾经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)395.00、碳水化合物(克)2.40、脂肪(克)37.00、蛋白质(克)13.20、维生素A(微克)18.00、维生素E(毫克)0.35、硫胺素(毫克)0.22、核黄素(毫克)0.16、烟酸(毫克)3.50、镁(毫克)16.00、钙(毫克)6.00、铁(毫克)1.60、锌(毫克)2.06、铜(毫克)0.06、锰(毫克)0.03、钾(毫克)204.00、磷(毫克)162.00、钠(毫克)59.40、硒(微克)11.97功效作用补肾养血,滋阴润燥,滋养腑脏,滑润肌肤,补中益气。

餐饮日志(原创)一日三餐 2014年6月14日今天晨练前,喝了十五毫升黄芪酒,午餐时喝了三十毫升红葡萄干酒,三十毫升绿葡萄干酒,晚餐时喝了六十毫升刺梨酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐 2014年6月14日今天晨练前,喝了十五毫升黄芪酒,午餐时喝了三十毫升红葡萄干酒,三十毫升绿葡萄干酒,晚餐时喝了六十毫升刺梨酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

大葱: 
       大葱,味辛,性温。入肺、胃经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)30.00、碳水化合物(克)6.50、脂肪(克)0.30、蛋白质(克)1.70、纤维素(克)1.30、维生素A(微克)10.00、维生素C(毫克)17.00、维生素E(毫克)0.30、胡萝卜素(微克)60.00、硫胺素(毫克)0.03、核黄素(毫克)0.05、烟酸(毫克)0.50、镁(毫克)19.00、钙(毫克)29.00、铁(毫克)0.70、锌(毫克)0.40、铜(毫克)0.08、锰(毫克)0.28、钾(毫克)144.00、磷(毫克)38.00、钠(毫克)4.80、硒(微克)0.67功效作用利肺通阳,发汗解表,通乳止血,定痛疗伤,驱虫解毒,降血压,降血脂,降血糖。

餐饮日志(原创)一日三餐(午餐)(饮食养生)2016年5月4日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐2013年9月27日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

姜:

      姜,味辛,性微温。入脾、胃、肺经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)41.00、碳水化合物(克)10.30、脂肪(克)0.60、蛋白质(克)1.30、纤维素(克)2.70、维生素A(微克)28.00、维生素C(毫克)4.00、胡萝卜素(微克)170.00、硫胺素(毫克)0.02、核黄素(毫克)0.03、烟酸(毫克)0.80、镁(毫克)44.00、钙(毫克)27.00、铁(毫克)1.40、锌(毫克)0.34、铜(毫克)0.14、锰(毫克)3.20、钾(毫克)295.00、磷(毫克)25.00、钠(毫克)14.90、硒(微克)0.56功效作用发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒。

餐饮日志(原创)一日三餐2013年10月13日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

大料:

       大料,味辛,性温。入肝、脾、胃经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)195.00、碳水化合物(克)75.40、脂肪(克)5.60、蛋白质(克)3.80、纤维素(克)43.00、维生素A(微克)7.00、维生素E(毫克)1.11、胡萝卜素(微克)40.00、硫胺素(毫克)0.12、核黄素(毫克)0.28、烟酸(毫克)0.90、镁(毫克)68.00、钙(毫克)41.00、铁(毫克)6.30、锌(毫克)0.62、铜(毫克)0.63、锰(毫克)7.42、钾(毫克)202.00、磷(毫克)64.00、钠(毫克)14.70、硒(微克)3.08功效作用温阳散寒,理气止痛。

餐饮日志(原创)一日三餐2013年11月21日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

酱油:

         酱油,味咸,性温。营养成分:营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)63.00、碳水化合物(克)10.10、脂肪(克)0.10、蛋白质(克)5.60、纤维素(克)0.20硫胺素(毫克)0.05、核黄素(毫克)0.13、烟酸(毫克)1.70镁(毫克)156.00、钙(毫克)66.00、铁(毫克)8.60、锌(毫克)1.17、铜(毫克)0.063、、锰(毫克)1.11、钾(毫克)337.00、磷(毫克)204.00、钠(毫克)5757.00、硒(微克)1.39功效作用:解热除烦,调味开胃。

十三香 五香粉   醋  生抽  酱油 干黄酱葱姜料酒 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

黄豆酱油:
         黄豆酱油,配料:水、非转基因脱脂大豆、非转基因黄豆、麦麸、小麦、食用盐、食品添加剂(焦糖色、谷氨酸钠)。
营养信息:营养素(每份15ml):能量23KJ(NRV0%)、蛋白质0.8gNRV1%、碳水化合物0.5g(NRV0%)钠 973mgNRV49%)。

         酿造酱油:以大豆或脱脂大豆、小麦或小麦粉、麦麸为原料,经曲霉菌制曲,拌入盐水发酵而成。按照发酵工艺分为:高盐稀态酱油和低盐固态酱油。高盐稀态酱油香气、滋味好于低盐固态酱油。烹调和佐餐兼用型。

深井盐 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

深井盐 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

深井盐:
       深井盐,配料:氯化钠,碘酸钾,柠檬酸铁酸。
味咸,性寒。入胃、肾、大肠、小肠经。营养信息:营养素(每100克):碘(微克)2500.00镁(毫克)2.00、钙(毫克)22.00、铁(毫克)1.00、锌(毫克)0.24、铜(毫克)0.14、锰(毫克)0.29、钾(毫克)14.00、钠(毫克)38720.00、硒(微克)1.00功效作用补心润燥,泄热通便,解毒引吐,滋阴凉血,消肿止痛,止痒

餐饮日志(原创)一日三餐2013年11月23日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

花生油:

         花生油,味甘,性平。入脾、胃、大肠经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)899.00脂肪(克)99.90维生素E(毫克)42.06镁(毫克)2.00、钙(毫克)12.00、铁(毫克)2.90、锌(毫克)0.48、铜(毫克)0.15、锰(毫克)0.33、钾(毫克)1.00、磷(毫克)15.00、钠(毫克)3.50功效作用补脾润肺,润肠下虫,解积食,改善人脑的记忆力,延缓脑功能衰退。


餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2015年1月14日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升桑葚酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

桑葚酒:
         桑葚酒,入主肝肾。营养成分:热量、蛋白质、硫胺素、核黄素、镁、钙、铁、锌、铜、锰、钾、磷、钠、硒。功效作用:补血、强身、益肝、补肾、明目。

餐饮日志(原创)一日三餐2014年1月7日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
桑葚:
         桑葚,味甘、酸,性寒。入肺、肝、肾、大肠经。
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)49.00、碳水化合物(克)13.80、脂肪(克)0.40、蛋白质(克)1.70、纤维素(克)4.10、维生素A(微克)5.00、维生素E(毫克)9.87、胡萝卜素(微克)30.00、硫胺素(毫克)0.02、核黄素(毫克)0.06、烟酸(毫克)0.30、钙(毫克)37.00、铁(毫克)0.40、锌(毫克)0.25、铜(毫克)0.07、锰(毫克)0.28、钾(毫克)32.00、磷(毫克)33.00、钠(毫克)2.00、硒(微克)5.65功效作用:补肝益肾,生津润肠,乌发明目,止渴解毒,养颜。
餐饮日志(原创)一日三餐(午餐)(饮食养生)2016年9月9日今天午餐时,喝了六十毫升桑葚酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

白酒:
         白酒,味苦、甘、辛,性温,有毒。入心、肝、肺、胃经。
营养信息:营养素(每100克):硫胺素(毫克)0.02、核黄素(毫克)0.03、烟酸(毫克)0.80、镁(毫克)1.00、钙(毫克)1.00、铁(毫克)0.30、锌(毫克)0.74、铜(毫克)0.01、锰(毫克)0.02、钾(毫克)5.00、磷(毫克)14.00、钠(毫克)7.60 功效作用醒脾温中,通血脉,御寒气,行药气。传统医学认为:酒乃水谷之气,辛甘性热,入心肝二经,有活血化瘀,疏通经络,祛风散寒,消积冷健胃之功效。少饮则和血运气,壮神御寒,遣兴消愁,辞邪逐秽,暖内脏,行药势。过量饮酒则伤神耗血,损胃烁精,动火生痰,发怒助欲,至生湿热诸病。

冰糖   白砂糖 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

白砂糖:

        白砂糖,味甘,性平。入脾、肺经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)400.00、碳水化合物(克)99.90镁(毫克)3.00、钙(毫克)20.00、铁(毫克)0.60、锌(毫克)0.60、铜(毫克)0.04、锰(毫克)0.09、钾(毫克)5.00、磷(毫克)8.00、钠(毫克)0.40功效作用:润肺生津,和中益肺,舒缓肝气,解盐卤毒,清热凉血,健脾和胃,除口臭,滋阴,止咳,调味。

餐饮日志(原创)一日三餐2014年1月7日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

桑葚泡酒:

        桑葚泡酒,桑葚500克,洗净,沥干水分,加入1000毫升五十度以上白酒,密封、浸泡一个月后,可饮。

下午茶:15:30 下午茶要像正餐那样搭配,最好挑选2~3种具有互补作用,可以保证营养均衡的食品餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客如一种谷物食品(饼干、面包干)配一种奶制品,或一个时令水果 餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客饮料以白开水和清茶为宜

煮红心萝卜水(300毫升)

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年10月11日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了三十毫升玫瑰花酒,三十毫升桑葚酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

煮红心萝卜水:

       煮红心萝卜水,功效作用:清热去火,通气。

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年10月11日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了三十毫升玫瑰花酒,三十毫升桑葚酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年10月10日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了三十毫升雪莲花酒,三十毫升灵芝酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年10月10日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了三十毫升雪莲花酒,三十毫升灵芝酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

红心萝卜:

       红心萝卜,味甘,性寒。入肺、胃经。,营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)38.00、碳水化合物(克)9.80、蛋白质(克)1.20、纤维素(克)1.40、维生素A(微克)13.00、维生素C(毫克)20.00、胡萝卜素(微克)80.00、硫胺素(毫克)0.02、核黄素(毫克)0.02、烟酸(毫克)0.10、镁(毫克)23.00、钙(毫克)86.00、铁(毫克)0.90、锌(毫克)0.74、铜(毫克)0.05、锰(毫克)0.08、钾(毫克)385.00、磷(毫克)30.00、钠(毫克)49.10、硒(微克)0.73功效作用:化痰止咳,止呕消嗳,利尿消肿,解气消胀,发汗解表,消炎止痛。

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