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日志

 
 

餐饮日志(原创)一日三餐(午餐)(饮食养生)2017年1月19日今天午餐时,喝了八十毫升桑葚酒。  

2017-01-19 16:58:22|  分类: 餐饮日志 |  标签: |举报 |字号 订阅

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餐饮日志                                
                                               (原创)

                                               一日三餐午餐(饮食养生)

                                                                                   2017年1月19日
        今天午餐时,喝了八十毫升桑葚酒

午餐:12:30,完美午餐三个搭配原则 餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客粗细搭配   如小米、全麦、燕麦等,预防便秘餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客干稀搭配   除干粮外,最好喝些滋润的汤粥类餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客 颜色搭配   吃够五种颜色 
包子(80克)(猪肉萝卜馅)(小麦面粉+萝卜+猪肉+木耳+葱碎+姜碎+酱油+深井盐+花生油+香油)肉炒土豆(一小盘)(土豆+猪肉+葱花+姜丝+大料+酱油+深井盐+花生油)桑葚酒(60毫升)(桑葚+白砂糖+62°衡水老白干酒)

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年11月6日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升樱桃枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐2013年11月14日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

小麦面粉(标准粉):
        小麦面粉(标准粉),味甘,性凉。入心、脾、肾经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)344.00、碳水化合物(克)73.60、脂肪(克)1.50、蛋白质(克)11.20、纤维素(克)2.10、维生素E(毫克)1.80、硫胺素(毫克)0.28、核黄素(毫克)0.08、烟酸(毫克)2.00、镁(毫克)50.00、钙(毫克)31.00、铁(毫克)3.50、锌(毫克)1.64、铜(毫克)0.42、锰(毫克)1.56、钾(毫克)190.00、磷(毫克)188.00、钠(毫克)3.10、硒(微克)5.36功效作用养心,益肾,除热,止渴。

餐饮日志(原创)一日三餐2013年12月18日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

干酵母:

         干酵母,(酵母粉)。营养信息营养素(每100克):热量(大卡)356.00、碳水化合物(克)45.50、脂肪(克)1.70、蛋白质(克)47.60、纤维素(克)7.90硫胺素(毫克)6.56、核黄素(毫克)3.35、烟酸(毫克)45.20钙(毫克)106.00、铁(毫克)18.20磷(毫克)1893.00功效作用补充维生素B族缺乏者。

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年11月6日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升樱桃枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐2014年6月28日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升灵芝枸杞酒,晚餐时喝了十毫升丝瓜络酒,二十毫升橘子皮酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

猪肉(肥瘦):
         猪肉(肥瘦),味甘、咸,性平
无毒。入脾、胃、肾经。
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)395.00、碳水化合物(克)2.40、脂肪(克)37.00、蛋白质(克)13.20、维生素A(微克)18.00、维生素E(毫克)0.35、硫胺素(毫克)0.22、核黄素(毫克)0.16、烟酸(毫克)3.50、镁(毫克)16.00、钙(毫克)6.00、铁(毫克)1.60、锌(毫克)2.06、铜(毫克)0.06、锰(毫克)0.03、钾(毫克)204.00、磷(毫克)162.00、钠(毫克)59.40、硒(微克)11.97功效作用补肾养血,滋阴润燥,滋养腑脏,滑润肌肤,补中益气。

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年11月6日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升樱桃枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年11月6日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升樱桃枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年9月8日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了五十毫升槐花酒,晚餐时喝了六十毫升桂花酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

青萝卜:

        青萝卜,味甘、辛,性凉。入肺、胃经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)31.00、碳水化合物(克)6.80、脂肪(克)0.20、蛋白质(克)1.30、纤维素(克)0.80、维生素A(微克)10.00、维生素C(毫克)14.00、维生素E(毫克)0.22、胡萝卜素(微克)60.00、硫胺素(毫克)0.04、核黄素(毫克)0.06、镁(毫克)12.00、钙(毫克)40.00、铁(毫克)0.80、锌(毫克)0.34、铜(毫克)0.02、锰(毫克)0.12、钾(毫克)232.00、磷(毫克)34.00、钠(毫克)69.90、硒(微克)0.59功效作用:化痰清热,下气宽中,消积滞,解毒。
餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年11月6日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升樱桃枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

黑木耳(水发) - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
黑木耳(水发):
        黑木耳(水发),味甘,性平。入胃、大肠经。
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)21.00、碳水化合物(克)6.40、脂肪(克)0.20、蛋白质(克)1.50、纤维素(克)2.60、维生素A(微克)3.00、维生素C(毫克)1.00、维生素E(毫克)7.51、胡萝卜素(微克)20.00、硫胺素(毫克)0.01、核黄素(毫克)0.05、烟酸(毫克)0.20、镁(毫克)57.00、钙(毫克)34.00、铁(毫克)5.50、锌(毫克)0.53、铜(毫克)0.04、锰(毫克)0.97、钾(毫克)52.00、磷(毫克)12.00、钠(毫克)8.50、硒(微克)0.46功效作用:益气,润肺,补脑,轻身,凉血,止血,涩肠,活血,强志,养容。
黑木耳(水发) - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐2013年12月2日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐2013年11月12日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

大葱:

         大葱,味辛,性温,入肺、胃经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)30.00、碳水化合物(克)6.50、脂肪(克)0.30、蛋白质(克)1.70、纤维素(克)1.30、维生素A(微克)10.00、维生素C(毫克)17.00、维生素E(毫克)0.30、胡萝卜素(微克)60.00、硫胺素(毫克)0.03、核黄素(毫克)0.05、烟酸(毫克)0.50、镁(毫克)19.00、钙(毫克)29.00、铁(毫克)0.70、锌(毫克)0.40、铜(毫克)0.08、锰(毫克)0.28、钾(毫克)144.00、磷(毫克)38.00、钠(毫克)4.80、硒(微克)0.67功效作用利肺通阳,发汗解表,驱虫解毒,通乳止血,定痛疗伤,降血压,降血脂,降血糖。

餐饮日志(原创)一日三餐2014年4月14日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐2013年9月27日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

姜:

      姜,味辛,性微温。入脾、胃、肺经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)41.00、碳水化合物(克)10.30、脂肪(克)0.60、蛋白质(克)1.30、纤维素(克)2.70、维生素A(微克)28.00、维生素C(毫克)4.00、胡萝卜素(微克)170.00、硫胺素(毫克)0.02、核黄素(毫克)0.03、烟酸(毫克)0.80、镁(毫克)44.00、钙(毫克)27.00、铁(毫克)1.40、锌(毫克)0.34、铜(毫克)0.14、锰(毫克)3.20、钾(毫克)295.00、磷(毫克)25.00、钠(毫克)14.90、硒(微克)0.56功效作用发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒。

餐饮日志(原创)一日三餐2013年11月21日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

酱油:

         酱油,味咸,性温。营养成分:营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)63.00、碳水化合物(克)10.10、脂肪(克)0.10、蛋白质(克)5.60、纤维素(克)0.20硫胺素(毫克)0.05、核黄素(毫克)0.13、烟酸(毫克)1.70镁(毫克)156.00、钙(毫克)66.00、铁(毫克)8.60、锌(毫克)1.17、铜(毫克)0.063、、锰(毫克)1.11、钾(毫克)337.00、磷(毫克)204.00、钠(毫克)5757.00、硒(微克)1.39功效作用解热除烦,调味开胃。

深井盐 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

深井盐 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

深井盐:
       深井盐,配料:氯化钠,碘酸钾,柠檬酸铁酸。
味咸,性寒。入胃、肾、大肠、小肠经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)38720.00、碘(微克)2500.00镁(毫克)2.00、钙(毫克)22.00、铁(毫克)1.00、锌(毫克)0.24、铜(毫克)0.14、锰(毫克)0.29、钾(毫克)14.00、钠(毫克)39311.00、硒(微克)1.00功效作用补心润燥,泄热通便,解毒引吐,滋阴凉血,消肿止痛,止痒。

餐饮日志(原创)一日三餐2013年11月23日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

花生油:

         花生油,味甘,性平。入脾、胃、大肠经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)899.00脂肪(克)99.90维生素E(毫克)42.06镁(毫克)2.00、钙(毫克)12.00、铁(毫克)2.90、锌(毫克)0.48、铜(毫克)0.15、锰(毫克)0.33、钾(毫克)1.00、磷(毫克)15.00、钠(毫克)3.50、。功效作用补脾润肺,润肠下虫,解积食,改善人脑的记忆力,延缓脑功能衰退。

餐饮日志(原创)一日三餐2013年11月22日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

香油:

       香油,味甘,性凉。入大肠经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)898.00、碳水化合物(克)0.20、脂肪(克)99.70维生素E(毫克)68.53镁(毫克)3.00、钙(毫克)9.00、铁(毫克)2.20、锌(毫克)0.17、铜(毫克)0.05、锰(毫克)0.76磷(毫克)4.00、钠(毫克)1.10功效作用延缓衰老,保护血管,润肠通便,减轻烟酒毒害,保护嗓子。

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2015年1月14日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升桑葚酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

桑葚酒:
         桑葚酒,入主肝肾。营养成分:热量、蛋白质、硫胺素、核黄素、镁、钙、铁、锌、铜、锰、钾、磷、钠、硒。功效作用:补血、强身、益肝、补肾、明目。

餐饮日志(原创)一日三餐2014年1月7日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
桑葚:
         桑葚,味甘、酸,性寒。入肺、肝、肾、大肠经。
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)49.00、碳水化合物(克)13.80、脂肪(克)0.40、蛋白质(克)1.70、纤维素(克)4.10、维生素A(微克)5.00、维生素E(毫克)9.87、胡萝卜素(微克)30.00、硫胺素(毫克)0.02、核黄素(毫克)0.06、烟酸(毫克)0.30、钙(毫克)37.00、铁(毫克)0.40、锌(毫克)0.25、铜(毫克)0.07、锰(毫克)0.28、钾(毫克)32.00、磷(毫克)33.00、钠(毫克)2.00、硒(微克)5.65功效作用:补肝益肾,生津润肠,乌发明目,止渴解毒,养颜。
餐饮日志(原创)一日三餐(午餐)(饮食养生)2016年9月9日今天午餐时,喝了六十毫升桑葚酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

白酒:
         白酒,味苦、甘、辛,性温,有毒。入心、肝、肺、胃经。
营养信息:营养素(每100克):硫胺素(毫克)0.02、核黄素(毫克)0.03、烟酸(毫克)0.80、镁(毫克)1.00、钙(毫克)1.00、铁(毫克)0.30、锌(毫克)0.74、铜(毫克)0.01、锰(毫克)0.02、钾(毫克)5.00、磷(毫克)14.00、钠(毫克)7.60 功效作用醒脾温中,通血脉,御寒气,行药气。传统医学认为:酒乃水谷之气,辛甘性热,入心肝二经,有活血化瘀,疏通经络,祛风散寒,消积冷健胃之功效。少饮则和血运气,壮神御寒,遣兴消愁,辞邪逐秽,暖内脏,行药势。过量饮酒则伤神耗血,损胃烁精,动火生痰,发怒助欲,至生湿热诸病。

冰糖   白砂糖 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

白砂糖:

        白砂糖,味甘,性平。入脾、肺经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)400.00、碳水化合物(克)99.90镁(毫克)3.00、钙(毫克)20.00、铁(毫克)0.60、锌(毫克)0.60、铜(毫克)0.04、锰(毫克)0.09、钾(毫克)5.00、磷(毫克)8.00、钠(毫克)0.40功效作用:润肺生津,和中益肺,舒缓肝气,解盐卤毒,清热凉血,健脾和胃,除口臭,滋阴,止咳,调味。

餐饮日志(原创)一日三餐2014年1月7日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

桑葚泡酒:

        桑葚泡酒,桑葚500克,洗净,沥干水分,加入1000毫升五十度以上白酒,密封、浸泡一个月后,可饮。

下午茶:15:30 下午茶要像正餐那样搭配,最好挑选2~3种具有互补作用,可以保证营养均衡的食品餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客如一种谷物食品(饼干、面包干)配一种奶制品,或一个时令水果 餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客饮料以白开水和清茶为宜

香蕉(62克)(可食部分)(约0.30元香蕉皮鲜品(300毫升)

香蕉芋头杏 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

香蕉 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

香蕉:
        香蕉,味甘,性寒。入肺、大肠经。
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)91.00、碳水化合物(克)22.00、脂肪(克)0.20、蛋白质(克)1.40、纤维素(克)1.20、维生素A(微克)10.00、维生素C(毫克)8.00、维生素E(毫克)0.24、胡萝卜素(微克)60.00、硫胺素(毫克)0.02、核黄素(毫克)0.04、烟酸(毫克)0.70、镁(毫克)43.00、钙(毫克)7.00、铁(毫克)0.40、锌(毫克)0.18、铜(毫克)0.14、锰(毫克)0.65、钾(毫克)256.00、磷(毫克)28.00、钠(毫克)0.80、硒(微克)0.87功效作用:生津止渴,润肺滑肠,清热。

餐饮日志(原创)一日三餐(早餐)(饮食养生)2016年4月17日今天晨练前,喝香蕉皮(鲜品)水300毫升 。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

香蕉皮(鲜品)水:

        香蕉皮(鲜品)水,营养信息:多糖、蛋白质、维生素c 。功效作用止烦渴,润肺肠,通血脉,增精髓。治风火牙疼香蕉皮+冰糖+水,煎炖,饮汤,每天喝两次,能医治风火牙痛。巧治高血压:香蕉皮30~60克,煎汤服用,可治高血压。巧治中风:香蕉皮30克煎汤代茶饮,能扩张血管,防止中风和心绞痛。解酒:香蕉皮60克煮水饮,清利头目。

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