注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

hbszbxslyx的博客

我的博客里的摄影作品和诗、词、文都是原创的且享有著作权

 
 
 

日志

 
 

餐饮日志(原创)一日三餐(午餐)(饮食养生)2017年1月5日今天午餐时,喝了六十毫升桑葚酒。  

2017-01-06 11:18:18|  分类: 餐饮日志 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
餐饮日志                                
                                               (原创)

                                               一日三餐午餐(饮食养生)

                                                                                    2017年1月5日
        今天午餐时,喝了六十毫升桑葚酒

午餐:12:30,完美午餐三个搭配原则 餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客粗细搭配   如小米、全麦、燕麦等,预防便秘餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客干稀搭配   除干粮外,最好喝些滋润的汤粥类餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客 颜色搭配   吃够五种颜色 

米饭(100克)肉炒土豆(一小盘)(土豆+猪肉+葱花+姜丝+大料+酱油+深井盐+花生油)水煮鸡蛋(一个)猪皮冻(一小盘)桑葚酒(60毫升)(桑葚+白砂糖+55°衡水老白干酒)

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生) 2014年7月20日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了三十毫升槐花酒,三十毫升红花酒,三百毫升啤酒,晚餐时喝了十五毫升橘子皮酒,十五毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
米饭:

           米饭,营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)116.00、碳水化合物(克)25.90、脂肪(克)0.30、蛋白质(克)2.60、纤维素(克)0.30、硫胺素(毫克)0.02、核黄素(毫克)0.03、烟酸(毫克)1.90、镁(毫克)15.00、钙(毫克)7.00、铁(毫克)1.30、锌(毫克)0.92、铜(毫克)0.06、锰(毫克)0.58、钾(毫克)30.00、磷(毫克)60.00、钠(毫克)2.50、硒(微克)0.40

餐饮日志(原创)一日三餐2013年12月31日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

大米:
        大米,
味甘,性平。入脾、胃、肺经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)346.00、碳水化合物(克)77.90、脂肪(克)0.80、蛋白质(克)7.40、维生素E(毫克)0.46、硫胺素(毫克)0.11、核黄素(毫克)0.05、烟酸(毫克)1.90、镁(毫克)34.00、钙(毫克)13.00、铁(毫克)2.30、锌(毫克)1.70、铜(毫克)0.30、锰(毫克)1.29、钾(毫克)103.00、磷(毫克)110.00、钠(毫克)3.80、硒(微克)2.23功效作用补中益气,健脾和胃,滋阴润肺,益精强志,聪耳明目,和五脏,通血脉,止烦,止渴,止泻。

芸豆(红)芡实 白豇豆 燕麦米 高粱面黑米面大米 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
六子贡米:
        六子贡米,
营养信息:营养素(每100克):能量1425KJ(NRV17%)、蛋白质5.8gNRV10%碳水化合物77.4gNRV26%
餐饮日志(原创)一日三餐(午餐)(饮食养生)2017年1月5日今天午餐时,喝了六十毫升桑葚酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(午餐)(饮食养生)2017年1月5日今天午餐时,喝了六十毫升桑葚酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月11日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升槐花酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

土豆:

       土豆,味甘,性平、微凉。入脾、胃、大肠经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)76.00、碳水化合物(克)17.20、脂肪(克)0.20、蛋白质(克)2.00、纤维素(克)0.70、维生素A(微克)5.00、维生素C(毫克)27.00、维生素E(毫克)0.34、胡萝卜素(微克)30.00、硫胺素(毫克)0.08、核黄素(毫克)0.04、烟酸(毫克)1.10、镁(毫克)23.00、钙(毫克)8.00、铁(毫克)0.80、锌(毫克)0.37、铜(毫克)0.12、锰(毫克)0.14、钾(毫克)342.00、磷(毫克)40.00钠(毫克)2.70、硒(微克)0.78功效作用和中养胃,健脾利湿,解毒消炎,宽肠通便,降糖降脂,活血消肿,益气强身,延缓衰老、美容护肤。

       土豆不能带皮吃,预防发芽土豆中毒。

餐饮日志(原创)一日三餐 2014年6月14日今天晨练前,喝了十五毫升黄芪酒,午餐时喝了三十毫升红葡萄干酒,三十毫升绿葡萄干酒,晚餐时喝了六十毫升刺梨酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐 2014年6月14日今天晨练前,喝了十五毫升黄芪酒,午餐时喝了三十毫升红葡萄干酒,三十毫升绿葡萄干酒,晚餐时喝了六十毫升刺梨酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

大葱:
       大葱,味辛,性温。入肺、胃经。
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)30.00、碳水化合物(克)6.50、脂肪(克)0.30、蛋白质(克)1.70、纤维素(克)1.30、维生素A(微克)10.00、维生素C(毫克)17.00、维生素E(毫克)0.30、胡萝卜素(微克)60.00、硫胺素(毫克)0.03、核黄素(毫克)0.05、烟酸(毫克)0.50、镁(毫克)19.00、钙(毫克)29.00、铁(毫克)0.70、锌(毫克)0.40、铜(毫克)0.08、锰(毫克)0.28、钾(毫克)144.00、磷(毫克)38.00、钠(毫克)4.80、硒(微克)0.67功效作用利肺通阳,发汗解表,通乳止血,定痛疗伤,驱虫解毒,降血压,降血脂,降血糖。

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2015年5月21日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐2013年9月27日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

姜:
         姜,味辛,性微温。入脾、胃、肺经。
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)41.00、碳水化合物(克)10.30、脂肪(克)0.60、蛋白质(克)1.30、纤维素(克)2.70、维生素A(微克)28.00、维生素C(毫克)4.00、胡萝卜素(微克)170.00、硫胺素(毫克)0.02、核黄素(毫克)0.03、烟酸(毫克)0.80、镁(毫克)44.00、钙(毫克)27.00、铁(毫克)1.40、锌(毫克)0.34、铜(毫克)0.14、锰(毫克)3.20、钾(毫克)295.00、磷(毫克)25.00、钠(毫克)14.90、硒(微克)0.56功效作用发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒。

餐饮日志(原创)一日三餐2013年10月13日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

大料:

       大料,味辛,性温。入肝、脾、胃经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)195.00、碳水化合物(克)75.40、脂肪(克)5.60、蛋白质(克)3.80、纤维素(克)43.00、维生素A(微克)7.00、维生素E(毫克)1.11、胡萝卜素(微克)40.00、硫胺素(毫克)0.12、核黄素(毫克)0.28、烟酸(毫克)0.90、镁(毫克)68.00、钙(毫克)41.00、铁(毫克)6.30、锌(毫克)0.62、铜(毫克)0.63、锰(毫克)7.42、钾(毫克)202.00、磷(毫克)64.00、钠(毫克)14.70、硒(微克)3.08功效作用温阳散寒,理气止痛。

餐饮日志(原创)一日三餐2013年11月21日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

酱油:

         酱油,味咸,性温。营养成分:营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)63.00、碳水化合物(克)10.10、脂肪(克)0.10、蛋白质(克)5.60、纤维素(克)0.20硫胺素(毫克)0.05、核黄素(毫克)0.13、烟酸(毫克)1.70镁(毫克)156.00、钙(毫克)66.00、铁(毫克)8.60、锌(毫克)1.17、铜(毫克)0.063、、锰(毫克)1.11、钾(毫克)337.00、磷(毫克)204.00、钠(毫克)5757.00、硒(微克)1.39功效作用解热除烦,调味开胃。

十三香 五香粉   醋  生抽  酱油 干黄酱葱姜料酒 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
黄豆酱油:
       黄豆酱油,配料:水、非转基因脱脂大豆、非转基因黄豆、麦麸、小麦、食用盐、食品添加剂(焦糖色、谷氨酸钠)。
营养信息:营养素(每份15ml):能量23KJ(NRV0%)、蛋白质0.8gNRV1%碳水化合物0.5gNRV0%、钠973mgNRV49%酿造酱油:以大豆或脱脂大豆、小麦或小麦粉、麦麸为原料,经曲霉菌制曲,拌入盐水发酵而成。按照发酵工艺分为:高盐稀态酱油和低盐固态酱油。高盐稀态酱油香气、滋味好于低盐固态酱油。烹调和佐餐兼用型。

深井盐 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

深井盐 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

深井盐:
       深井盐,配料:氯化钠,碘酸钾,柠檬酸铁酸。
味咸,性寒。入胃、肾、大肠、小肠经。营养信息:营养素(每100克):碘(微克)2500.00镁(毫克)2.00、钙(毫克)22.00、铁(毫克)1.00、锌(毫克)0.24、铜(毫克)0.14、锰(毫克)0.29、钾(毫克)14.00、钠(毫克)38720.00、硒(微克)1.00功效作用补心润燥,泄热通便,解毒引吐,滋阴凉血,消肿止痛,止痒。

餐饮日志(原创)一日三餐2013年11月23日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

花生油:

         花生油,味甘,性平。入脾、胃、大肠经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)899.00脂肪(克)99.90维生素E(毫克)42.06镁(毫克)2.00、钙(毫克)12.00、铁(毫克)2.90、锌(毫克)0.48、铜(毫克)0.15、锰(毫克)0.33、钾(毫克)1.00、磷(毫克)15.00、钠(毫克)3.50功效作用补脾润肺,润肠下虫,解积食,改善人脑的记忆力,延缓脑功能衰退。

餐饮日志(原创)一日三餐(早餐)(饮食养生)2016年9月28日今天早餐前,喝苹果皮(鲜品)水350毫升。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(早餐)(饮食养生)2016年9月28日今天早餐前,喝苹果皮(鲜品)水350毫升。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

煮鸡蛋:
        煮鸡蛋,
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)151.00、碳水化合物(克)0.10、脂肪(克)10.05、蛋白质(克)12.10

鸡蛋(白皮)鸡蛋(红皮)煎鸡蛋  煮鸡蛋 西红柿炒鸡蛋 炒鸡蛋 黄瓜炒鸡蛋 青椒炒鸡蛋 蛋糕 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
鸡蛋(红皮):
        鸡蛋(红皮),
味甘,性平,无毒。入脾、胃经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)156.00、碳水化合物(克)1.30、脂肪(克)11.10、蛋白质(克)12.80、维生素A(微克)194.00、维生素E(毫克)2.29、硫胺素(毫克)0.13、核黄素(毫克)0.32、烟酸(毫克)0.20、胆固醇(毫克)585.00、镁(毫克)11.00、钙(毫克)44.00、铁(毫克)2.30、锌(毫克)1.01、铜(毫克)0.07、锰(毫克)0.04、钾(毫克)121.00、磷(毫克)182.00、钠(毫克)125.70、硒(微克)14.98功效作用:养心安神,滋阴润燥,补血。

餐饮日志(原创)一日三餐(早餐)(饮食养生)2017年1月1日今天晨练前,喝了苹果皮(鲜品)水三百毫升 。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

猪皮冻:

        猪皮冻味甘,性凉。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)322.11、碳水化合物(克)5.55、脂肪(克)23.03、蛋白质(克)24.85、纤维素(克)1.77功效作用:增加营养,强筋壮肌,美容。

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2015年1月14日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升桑葚酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

桑葚酒:
         桑葚酒,入主肝肾。营养成分:热量、蛋白质、硫胺素、核黄素、镁、钙、铁、锌、铜、锰、钾、磷、钠、硒。功效作用:补血、强身、益肝、补肾、明目。

餐饮日志(原创)一日三餐2014年1月7日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
桑葚:
         桑葚,味甘、酸,性寒。入肺、肝、肾、大肠经。
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)49.00、碳水化合物(克)13.80、脂肪(克)0.40、蛋白质(克)1.70、纤维素(克)4.10、维生素A(微克)5.00、维生素E(毫克)9.87、胡萝卜素(微克)30.00、硫胺素(毫克)0.02、核黄素(毫克)0.06、烟酸(毫克)0.30、钙(毫克)37.00、铁(毫克)0.40、锌(毫克)0.25、铜(毫克)0.07、锰(毫克)0.28、钾(毫克)32.00、磷(毫克)33.00、钠(毫克)2.00、硒(微克)5.65功效作用:补肝益肾,生津润肠,乌发明目,止渴解毒,养颜。
餐饮日志(原创)一日三餐(午餐)(饮食养生)2016年9月9日今天午餐时,喝了六十毫升桑葚酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

白酒:
         白酒,味苦、甘、辛,性温,有毒。入心、肝、肺、胃经。
营养信息:营养素(每100克):硫胺素(毫克)0.02、核黄素(毫克)0.03、烟酸(毫克)0.80、镁(毫克)1.00、钙(毫克)1.00、铁(毫克)0.30、锌(毫克)0.74、铜(毫克)0.01、锰(毫克)0.02、钾(毫克)5.00、磷(毫克)14.00、钠(毫克)7.60 功效作用醒脾温中,通血脉,御寒气,行药气。传统医学认为:酒乃水谷之气,辛甘性热,入心肝二经,有活血化瘀,疏通经络,祛风散寒,消积冷健胃之功效。少饮则和血运气,壮神御寒,遣兴消愁,辞邪逐秽,暖内脏,行药势。过量饮酒则伤神耗血,损胃烁精,动火生痰,发怒助欲,至生湿热诸病。

冰糖   白砂糖 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

白砂糖:

        白砂糖,味甘,性平。入脾、肺经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)400.00、碳水化合物(克)99.90镁(毫克)3.00、钙(毫克)20.00、铁(毫克)0.60、锌(毫克)0.60、铜(毫克)0.04、锰(毫克)0.09、钾(毫克)5.00、磷(毫克)8.00、钠(毫克)0.40功效作用:润肺生津,和中益肺,舒缓肝气,解盐卤毒,清热凉血,健脾和胃,除口臭,滋阴,止咳,调味。

餐饮日志(原创)一日三餐2014年1月7日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

桑葚泡酒:

        桑葚泡酒,桑葚500克,洗净,沥干水分,加入1000毫升五十度以上白酒,密封、浸泡一个月后,可饮。

下午茶:15:30 下午茶要像正餐那样搭配,最好挑选2~3种具有互补作用,可以保证营养均衡的食品餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客如一种谷物食品(饼干、面包干)配一种奶制品,或一个时令水果 餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客饮料以白开水和清茶为宜

  评论这张
 
阅读(35)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017