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日志

 
 

餐饮日志(原创)一日三餐(早餐)(饮食养生)2017年1月8日今天晨练前,喝了香蕉皮(鲜品)水三百五十毫升 。  

2017-01-08 18:08:25|  分类: 餐饮日志 |  标签: |举报 |字号 订阅

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餐饮日志
                                                
(原创)
                                                一日三餐早餐(饮食养生)
                                                                                      2017年1月8日

     
  今天晨练前,喝了香蕉皮鲜品水三百五十毫升 。

香蕉皮鲜品(350毫升)(晨练前喝350毫升,空腹饮用玉米面粥(一碗)(玉米面(黄)煎饺子(150克)香蕉(65克)(可食部分)(约0.30元腌白萝卜(一小盘)(腌白萝卜+香油)核桃仁(一个)(晨练前食用)(约0.33元干蒸红枣(三个)(约0.51元)(红枣经过三次干蒸,早餐后食用

餐饮日志(原创)一日三餐(早餐)(饮食养生)2016年4月17日今天晨练前,喝香蕉皮(鲜品)水300毫升 。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

香蕉皮(鲜品)水:

        香蕉皮(鲜品)水,营养信息:多糖、蛋白质、维生素c 。功效作用止烦渴,润肺肠,通血脉,增精髓。治风火牙疼香蕉皮+冰糖+水,煎炖,饮汤,每天喝两次,能医治风火牙痛。巧治高血压:香蕉皮30~60克,煎汤服用,可治高血压。巧治中风:香蕉皮30克煎汤代茶饮,能扩张血管,防止中风和心绞痛。解酒:香蕉皮60克煮水饮,清利头目。

小麦面粉(标准粉)、玉米面(黄)、玉米面(白)、玉米面(黄)粥、 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
玉米面(黄)粥:
       玉米面(黄)粥,
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)44.72、碳水化合物(克)9.86、脂肪(克)0.43、蛋白质(克)1.06、纤维素(克)0.73

餐饮日志(原创)一日三餐2013年11月3日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
玉米面(黄):
         玉米面(黄),味甘、淡,性平,无毒。入肝、肾、膀胱经。
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)341.00、碳水化合物(克)75.20、脂肪(克)3.30、蛋白质(克)8.10、纤维素(克)5.60、维生素A(微克)7.00、维生素E(毫克)3.80、胡萝卜素(微克)40.00、硫胺素(毫克)0.26、核黄素(毫克)0.09、烟酸(毫克)2.30、镁(毫克)84.00、钙(毫克)22.00、铁(毫克)3.20、锌(毫克)1.42、铜(毫克)0.35、锰(毫克)0.47、钾(毫克)249.00、磷(毫克)196.00、钠(毫克)2.30、硒(微克)2.49功效作用利尿消肿,平肝利胆,健脾渗湿,调中开胃,益肺宁心,清湿热,抗衰老,健脑,减肥,美容。

餐饮日志(原创)一日三餐(早餐)(饮食养生)2017年1月8日今天晨练前,喝了香蕉皮(鲜品)水三百五十毫升 。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(早餐)(饮食养生)2017年1月8日今天晨练前,喝了香蕉皮(鲜品)水三百五十毫升 。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(早餐)(饮食养生)2017年1月8日今天晨练前,喝了香蕉皮(鲜品)水三百五十毫升 。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(早餐)(饮食养生)2017年1月8日今天晨练前,喝了香蕉皮(鲜品)水三百五十毫升 。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

香蕉芋头杏 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

香蕉 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

香蕉:
        香蕉,味甘,性寒。入肺、大肠经。
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)91.00、碳水化合物(克)22.00、脂肪(克)0.20、蛋白质(克)1.40、纤维素(克)1.20、维生素A(微克)10.00、维生素C(毫克)8.00、维生素E(毫克)0.24、胡萝卜素(微克)60.00、硫胺素(毫克)0.02、核黄素(毫克)0.04、烟酸(毫克)0.70、镁(毫克)43.00、钙(毫克)7.00、铁(毫克)0.40、锌(毫克)0.18、铜(毫克)0.14、锰(毫克)0.65、钾(毫克)256.00、磷(毫克)28.00、钠(毫克)0.80、硒(微克)0.87功效作用:生津止渴,润肺滑肠,清热。

餐饮日志(原创)一日三餐(早餐)(饮食养生)2016年11月21日今天早餐前,喝了煮萝卜水二百毫升 。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

腌白萝卜:

       腌白萝卜,味甘、辛,性凉。入肺、胃、大肠经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)44.00、碳水化合物(克)9.60、脂肪(克)0.30、蛋白质(克0.60、纤维素(微克)5.70 功效作用祛脂降压,降低胆固醇,润肠通便,拟癌抗瘤。

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月2日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升红花雪莲枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

白萝卜:

       白萝卜,味甘、辛,性凉。入肺、胃、大肠经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)21.00、碳水化合物(克)5.00、脂肪(克)0.10、蛋白质(克0.90、纤维素(微克)1.00、维生素A(毫克)3.00、维生素C(毫克)21.00、维生素E(毫克)0.92、胡萝卜素(微克)20.00、硫胺素(毫克)0.02、核黄素(毫克)0.03、烟酸(毫克)0.30、镁(毫克)16.00、钙(毫克)36.00、铁(毫克)0.50、锌(毫克)0.30、铜(毫克)0.04、锰(毫克)0.09、钾(毫克)173.00、磷(毫克)26.00、钠(毫克)61.80、硒(微克)0.61功效作用清热生津,凉血止血,下气宽中,消食化滞,开胃化滞,顺气化痰。

餐饮日志(原创)一日三餐2013年11月22日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

香油:

       香油,味甘,性凉。入大肠经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)898.00、碳水化合物(克)0.20、脂肪(克)99.70维生素E(毫克)68.53镁(毫克)3.00、钙(毫克)9.00、铁(毫克)2.20、锌(毫克)0.17、铜(毫克)0.05、锰(毫克)0.76磷(毫克)4.00、钠(毫克)1.10功效作用延缓衰老,保护血管,润肠通便,减轻烟酒毒害,保护嗓子。

玉米油 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
香油:
        香油,原料:100%纯芝麻。
营养信息:营养素(每100克):能量3698KJ(NRV44%)、蛋白质99.9gNRV167%

餐饮日志(原创)一日三餐(早餐)(饮食养生)2016年4月4日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年11月8日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升灵芝黄芪酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
核桃:

          核桃,味甘,性温,无毒。入肝、肾、肺、大肠经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)627.00、碳水化合物(克)19.10、脂肪(克)58.80、蛋白质(克)14.90、纤维素(克)9.50、维生素A(微克)5.00、维生素C(毫克)1.00、维生素E(毫克)43.21、胡萝卜素(微克)30.00、硫胺素(毫克)0.15、核黄素(毫克)0.14、烟酸(毫克)0.90、镁(毫克)131.00、钙(毫克)56.00、铁(毫克)2.70、锌(毫克)2.17、铜(毫克)1.17、锰(毫克)3.44、钾(毫克)385.00、磷(毫克)294.00、钠(毫克)6.40、硒(微克)4.62功效作用:固精强腰。补肾健脑,温肺定喘,润肠通便。 每天早晚各吃1~2个核桃仁,即可起到滋补治疗作用。

2013年11月17日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年8月15日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升灵芝枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,十五毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

红枣(干):
         
红枣(干),味甘,性平、温。入脾、胃经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)264.00、碳水化合物(克)67.80、脂肪(克)0.50、蛋白质(克)3.20、纤维素(克)6.20、维生素A(微克)2.00、维生素C(毫克)14.00、维生素E(毫克)3.04、胡萝卜素(微克)10.00、硫胺素(毫克)0.04、核黄素(毫克)0.16、烟酸(毫克)0.90、镁(毫克)36.00、钙(毫克)64.00、铁(毫克)2.30、锌(毫克)0.65、铜(毫克)0.27、锰(毫克)0.39、钾(毫克)524.00、磷(毫克)51.00、钠(毫克)6.20、硒(微克)1.02功效作用健脾益胃,补中益气,滋补壮阳,养血安神,缓和药性的功能。

加餐:早餐 7:30,餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客可以吃一个黄瓜或西红柿,两三块豆腐干或一小把坚果。餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客喝半杯牛奶、一小瓶酸奶

加餐:早餐 7:30,餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客可以吃一个黄瓜或西红柿,两三块豆腐干或一小把坚果。餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客喝半杯牛奶、一小瓶酸奶

苹果(220(红富士苹果)(约0.50元无糖酸奶(50毫升)(自制酸奶)(约0.46元

餐饮日志(原创)一日三餐(早餐)(饮食养生)2016年1月26日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐 2014年6月11日今天晨练前,喝了十五毫升黄芪酒,午餐时喝了二百三十毫升毫升白酒,晚餐时喝了五十毫升橘子皮酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
红富士苹果:
        红富士苹果,味甘、微酸,性凉。入脾、肺经。
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)45.00、碳水化合物(克)11.70、脂肪(克)0.40、蛋白质(克)0.70、纤维素(克)2.10、维生素A(微克)10.00、维生素C(毫克)2.00、维生素E(毫克)1.46、胡萝卜素(微克)60.00、硫胺素(毫克)0.01、镁(毫克)5.00、钙(毫克)3.00、铁(毫克)0.70、铜(毫克)0.06、锰(毫克)0.05、钾(毫克)115.00、磷(毫克)11.00、钠(毫克)0.70、硒(微克)0.98功效作用生津止渴,清热除烦,健脾消食,调整肠道菌群,滋润皮肤。

        红色苹果,入心经,有益于心脏,提高记忆力,保持泌尿系统健康。

       青色苹果,入肝经,有利于牙齿和骨骼强壮,养肝。

       黄色苹果,入脾经,强健人体免疫力,护脾益胃,保护视力。

粘玉米 玉米(鲜)玉米淀粉 牛奶 酸牛奶风味酸乳 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
自制(无糖)酸奶: 
         自制(无糖)酸奶,
养信息:营养素(每100克):热量(大卡)63.50、碳水化合物(克)5.71、脂肪(克)3.18、蛋白质(克)2.98 

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2015年10月24日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升槐花酒,五百毫升啤酒,晚餐时喝了三十毫升橘子皮酒 。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

酸牛奶:
         酸牛奶,味酸、甘,性平。
营养信息:营养素(每100毫升):热量(大卡):72.00、碳水化合物(克)9.30、脂肪(克)2.70、蛋白质(克)2.50、维生素A(微克)26.00、维生素C(毫克)1.00、维生素E(毫克)0.12、硫胺素(毫克)0.03、核黄素(毫克)0.15、烟酸(毫克)0.20、胆固醇(毫克)15.00、镁(毫克)12.00、钙(毫克)118.00、铁(毫克)0.40、锌(毫克)0.53、铜(毫克)0.03、锰(毫克)0.02、钾(毫克)150.00、磷(毫克)85.00、钠(毫克)39.80、硒(毫克)1.71功效作用:生津止渴,补虚开胃,润肠通便,降血脂,抗癌。

粘玉米 玉米(鲜)玉米淀粉 牛奶 酸牛奶风味酸乳核桃露冰棍 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
好沃得全脂牛奶:
        好沃得全脂牛奶,配料表:牛奶。非脂乳固体含量:》8.5%。原产国:德国。生产商:Hochwald  Foods  GmbH 。进口商:中粮海优(北京)有限公司。地址:北京市朝阳区朝阳门南大街8号18F--09室。
营养信息:营养素(每100毫升):能量267KJ(NRV3%)、蛋白质3.3gNRV6%)、脂肪3.5g(NRV6%)碳水化合物4.8gNRV2%、钠50mgNRV3%)、钙120mg(NRV15%

餐饮日志(原创)一日三餐(早餐)(饮食养生)2016年3月4日今天晨练前,喝阴阳水380毫升(第一天)。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2015年3月3日天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了一百毫升茯苓酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

粘玉米 玉米(鲜)玉米淀粉 牛奶 酸牛奶风味酸乳 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

优格粉:
        优格粉(家家乐),主要成分:
德氏乳杆菌保加利亚亚种(LB)、嗜热链球菌(ST)、嗜酸乳杆菌(LA)、 干酪乳杆菌(LC0、鼠李糖乳杆菌(LR)、长双歧杆菌(BL)、婴儿双岐杆菌(BI)。
食品添加剂:低聚异麦芽糖(双歧因子)。

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