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日志

 
 

餐饮日志(原创)一日三餐(午餐)(饮食养生)2017年3月16日今天午餐时,喝了六十毫升槐花酒。  

2017-03-16 19:29:14|  分类: 餐饮日志 |  标签: |举报 |字号 订阅

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餐饮日志                                
                                               (原创)

                                               一日三餐午餐(饮食养生)

                                                                                    2017年3月16日
        今天午餐时,喝了六十毫升槐花酒

午餐:12:30,完美午餐三个搭配原则 餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客粗细搭配   如小米、全麦、燕麦等,预防便秘餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客干稀搭配   除干粮外,最好喝些滋润的汤粥类餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客 颜色搭配   吃够五种颜色 

清汤挂面(一碗)(龙须挂面+深井盐+香油)杂粮馒头(60克)(小麦面粉(颗粒粉)玉米面+奶粉+干酵母)素炒土豆(一小盘)(土豆+葱花+大料+酱油+深井盐+葵花籽油)槐花酒(60毫升)(槐花(鲜)+白砂糖+55°衡水老白干酒)

餐饮日志(原创)一日三餐(早餐)(饮食养生)2016年12月27日今天早餐前,喝了苹果皮(鲜品)水三百毫升 。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐2013年11月14日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
小麦面粉(标准粉):
        小麦面粉(标准粉),味甘,性凉。入心、脾、肾经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)344.00、碳水化合物(克)73.60、脂肪(克)1.50、蛋白质(克)11.20、纤维素(克)2.10、维生素E(毫克)1.80、硫胺素(毫克)0.28、核黄素(毫克)0.08、烟酸(毫克)2.00、镁(毫克)50.00、钙(毫克)31.00、铁(毫克)3.50、锌(毫克)1.64、铜(毫克)0.42、锰(毫克)1.56、钾(毫克)190.00、磷(毫克)188.00、钠(毫克)3.10、硒(微克)5.36功效作用养心,益肾,除热,止渴。

小麦面粉  玉米面(黄)粥 荞麦面 挂面(干) 面条(生)燕麦片粥馒头颗粒粉 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
颗粒粉:
        颗粒粉,
营养信息:营养素(每100克):能量1350千焦(NRV12%)、蛋白质12.0gNRV20%脂肪(克)1.36gNRV2%碳水化合物80.25gNRV27%、钠0mgNRV0%
餐饮日志(原创)一日三餐2013年11月3日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
玉米面(黄):
         玉米面(黄),味甘、淡,性平,无毒。入肝、肾、脾、胃、膀胱经。
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)341.00、碳水化合物(克)75.20、脂肪(克)3.30、蛋白质(克)8.10、纤维素(克)5.60、维生素A(微克)7.00、维生素E(毫克)3.80、胡萝卜素(微克)40.00、硫胺素(毫克)0.26、核黄素(毫克)0.09、烟酸(毫克)2.30、镁(毫克)84.00、钙(毫克)22.00、铁(毫克)3.20、锌(毫克)1.42、铜(毫克)0.35、锰(毫克)0.47、钾(毫克)249.00、磷(毫克)196.00、钠(毫克)2.30、硒(微克)2.49功效作用利尿消肿,平肝利胆,健脾渗湿,调中开胃,益肺宁心,清湿热,抗衰老,健脑,减肥,美容。

餐饮日志(原创)一日三餐(早餐)(饮食养生)2016年10月7日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

椰子粉 全脂奶粉 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
全脂奶粉:
       全脂奶粉(伊利)配料:生牛乳、全脂奶粉、乳清蛋白粉。食品添加剂:大豆磷脂。维生素:维生素A(醋酸视黄酯)、维生素D(胆钙化醇)。矿物质:硫酸亚铁。
营养信息:营养素(每100克):能量2166KJ(NRV26%)、蛋白质23.8gNRV40%、脂肪28.5gNRV48%碳水化合物

41.6gNRV14%、钠520mgNRV26%。维生素A570.0lugRENRV71%、维生素D8.0lugNRV160%、维生素B20.60mgNRV43%、钙900mgNRV113%、铁14.0mgNRV93%

餐饮日志(原创)一日三餐2013年12月18日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

干酵母:

         干酵母,(酵母粉)。营养信息营养素(每100克):热量(大卡)356.00、碳水化合物(克)45.50、脂肪(克)1.70、蛋白质(克)47.60、纤维素(克)7.90硫胺素(毫克)6.56、核黄素(毫克)3.35、烟酸(毫克)45.20钙(毫克)106.00、铁(毫克)18.20磷(毫克)1893.00功效作用补充维生素B族缺乏者。

玫瑰腐乳 白玉豆腐 安琪 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
安琪(高活性干酵母)

餐饮日志(原创)一日三餐 2014年6月4日今天晨练前,喝了十五毫升黄芪酒,午餐喝了五十毫升槐花酒,晚餐时喝了三十毫升山楂干酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

槐花酒:
         槐花酒,降血压,增强血管壁,防止动脉硬化,健胃消食,消除疲劳,防中风。

餐饮日志(原创)一日三餐2014年4月21日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

槐花:

         槐花,味苦,性微寒。入肝、大肠经。营养信息:营养素含量(每100克):热量(大卡)78.00、碳水化合物(克)17.00、脂肪(克)0.70、蛋白质(克)3.10、纤维素(克)2.20、维生素A(微克)67.00、维生素C(毫克)30.00、胡萝卜素(微克)400.00、硫胺素(毫克)0.04、核黄素(毫克)0.18、烟酸(毫克)6.60、钙(毫克)83.00、铁(毫克)3.60、磷(毫克)69.00功效作用:入血敛降,体轻微散,凉血止血,清肝泻火。

餐饮日志(原创)一日三餐2014年3月20日自己泡得保健酒,大多都可以喝了,今天喝了一两桑葚酒,此后,每天喝一样、只喝一两,且要温、凉互补,搭配得当。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

白酒:
         白酒,味苦、甘、辛,性温,有毒。入心、肝、肺、胃经。
营养信息:营养素(每100克):硫胺素(毫克)0.02、核黄素(毫克)0.03、烟酸(毫克)0.80、镁(毫克)1.00、钙(毫克)1.00、铁(毫克)0.30、锌(毫克)0.74、铜(毫克)0.01、锰(毫克)0.02、钾(毫克)5.00、磷(毫克)14.00、钠(毫克)7.60 功效作用醒脾温中,通血脉,御寒气,行药气。传统医学认为:酒乃水谷之气,辛甘性热,入心肝二经,有活血化瘀,疏通经络,祛风散寒,消积冷健胃之功效。少饮则和血运气,壮神御寒,遣兴消愁,辞邪逐秽,暖内脏,行药势。过量饮酒则伤神耗血,损胃烁精,动火生痰,发怒助欲,至生湿热诸病。

冰糖   白砂糖 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

白砂糖:

        白砂糖,味甘,性平。入脾、肺经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)400.00、碳水化合物(克)99.90镁(毫克)3.00、钙(毫克)20.00、铁(毫克)0.60、锌(毫克)0.60、铜(毫克)0.04、锰(毫克)0.09、钾(毫克)5.00、磷(毫克)8.00、钠(毫克)0.40功效作用:润肺生津,和中益肺,舒缓肝气,解盐卤毒,清热凉血,健脾和胃,除口臭,滋阴,止咳,调味。

槐花酒 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

槐花酒:

         槐花酒,槐花100克,白酒750克,白砂糖5克,两个月后可饮用。每日一次,每次30~50毫升。

下午茶:15:30 下午茶要像正餐那样搭配,最好挑选2~3种具有互补作用,可以保证营养均衡的食品餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客如一种谷物食品(饼干、面包干)配一种奶制品,或一个时令水果 餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客饮料以白开水和清茶为宜

冰糖梨水(300毫升)

萝卜水煮玉米水 花椒水 冰糖梨水薏米红豆汤山楂水冰糖雪梨饮鸭汤绿豆汤 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

冰糖梨水:

       冰糖梨水,营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)24.97、碳水化合物(克)6.33、脂肪(克)005、蛋白质(克)0.05、纤维素(克)0.28功效作用:生津,润肺,化痰,止咳,清热,降火,清心,解疮毒、酒毒。

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年10月9日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了三十毫升槐花酒,三十毫升红葡萄干酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

冰糖梨水:

       冰糖梨水,营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)24.97、碳水化合物(克)6.33、脂肪(克)005、蛋白质(克)0.05、纤维素(克)0.28功效作用:对燥咳有效。

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年10月9日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了三十毫升槐花酒,三十毫升红葡萄干酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

冰糖梨水:

       原料:鸭梨、冰糖、姜、水。

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年9月23日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升红花雪莲枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

鸭梨:

       鸭梨,味甘、微酸,性凉。入肺、胃经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)43.00、碳水化合物(克)11.10、脂肪(克)0.20、蛋白质(克)0.20、纤维素(克)1.10、维生素A(微克)2.00、维生素C(毫克)4.00、维生素E(毫克)0.31、胡萝卜素(微克)10.00、硫胺素(毫克)0.03、核黄素(毫克)0.03、烟酸(毫克)0.20、镁(毫克)5.00、钙(毫克)4.00、铁(毫克)0.90、锌(毫克)0.10、铜(毫克)0.19、锰(毫克)0.06、钾(毫克)77.00、磷(毫克)14.00、钠(毫克)1.50、硒(微克)0.28功效作用生津,润燥,清热,化痰,解酒。

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年9月24日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了三十毫升桂花酒,三十毫升红花酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

冰糖:

        冰糖,味甘,性平,无毒。入肺、脾经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)397.00、碳水化合物(克)99.30硫胺素(毫克)0.03、核黄素(毫克)0.03镁(毫克)2.00、铁(毫克)23.00、锌(毫克)0.21、铜(毫克)0.03钾(毫克)1.00钠(毫克)2.70功效作用补中益气,和胃润肺,止咳化痰,清热解毒,利咽降浊。

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年10月9日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了三十毫升槐花酒,三十毫升红葡萄干酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐2013年9月27日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

姜:
         姜,味辛,性微温。入脾、胃、肺经。
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)41.00、碳水化合物(克)10.30、脂肪(克)0.60、蛋白质(克)1.30、纤维素(克)2.70、维生素A(微克)28.00、维生素C(毫克)4.00、胡萝卜素(微克)170.00、硫胺素(毫克)0.02、核黄素(毫克)0.03、烟酸(毫克)0.80、镁(毫克)44.00、钙(毫克)27.00、铁(毫克)1.40、锌(毫克)0.34、铜(毫克)0.14、锰(毫克)3.20、钾(毫克)295.00、磷(毫克)25.00、钠(毫克)14.90、硒(微克)0.56功效作用发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒。

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