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餐饮日志(原创)一日三餐(午餐)(饮食养生)2017年3月7日今天午餐时,喝了八十毫升槐花酒。  

2017-03-07 19:28:21|  分类: 餐饮日志 |  标签: |举报 |字号 订阅

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餐饮日志                                
                                               (原创)

                                               一日三餐午餐(饮食养生)

                                                                                    2017年3月7日
        今天午餐时,喝了八十毫升槐花酒

午餐:12:30,完美午餐三个搭配原则 餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客粗细搭配   如小米、全麦、燕麦等,预防便秘餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客干稀搭配   除干粮外,最好喝些滋润的汤粥类餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客 颜色搭配   吃够五种颜色 

肉焖杂面(200克)(杂面条+圆白菜+猪肉+葱花+姜丝+酱油+深井盐+花生油)葵花籽仁(一小盘)槐花酒(60毫升)(槐花(鲜)+白砂糖+55°衡水老白干酒)

餐饮日志(原创)一日三餐(午餐)(饮食养生)2017年3月7日今天午餐时,喝了八十毫升槐花酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

鲜核桃 巴旦木红果  南瓜子 栗子(鲜)杏仁五香西瓜子开心果碧根果榛子炒松子腰果葵花籽 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

葵花籽仁:
         葵花籽仁,味甘,性平。入大肠经。
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)606.00、碳水化合物(克)16.70、脂肪(克)53.40、蛋白质(克)19.10纤维素(克)4.50、维生素E(毫克)79.09硫胺素(毫克)189.43、核黄素(毫克)0.16、烟酸(毫克)4.50、胆固醇(毫克)585.00、镁(毫克)287.00、钙(毫克)115.00、铁(毫克)2.90、锌(毫克)0.50、铜(毫克)0.56、锰(毫克)1.07、钾(毫克)547.00、磷(毫克)604.00、钠(毫克)1322.70、硒(微克)5.78功效作用:养肾补肾,补血养血,补气益气,调理肠胃,滋阴补阴,降低胆固醇,增强记忆力。

餐饮日志(原创)一日三餐 2014年6月4日今天晨练前,喝了十五毫升黄芪酒,午餐喝了五十毫升槐花酒,晚餐时喝了三十毫升山楂干酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

槐花酒:
         槐花酒,降血压,增强血管壁,防止动脉硬化,健胃消食,消除疲劳,防中风。

餐饮日志(原创)一日三餐2014年4月21日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

槐花:

         槐花,味苦,性微寒。入肝、大肠经。营养信息:营养素含量(每100克):热量(大卡)78.00、碳水化合物(克)17.00、脂肪(克)0.70、蛋白质(克)3.10、纤维素(克)2.20、维生素A(微克)67.00、维生素C(毫克)30.00、胡萝卜素(微克)400.00、硫胺素(毫克)0.04、核黄素(毫克)0.18、烟酸(毫克)6.60、钙(毫克)83.00、铁(毫克)3.60、磷(毫克)69.00功效作用:入血敛降,体轻微散,凉血止血,清肝泻火。

餐饮日志(原创)一日三餐2014年3月20日自己泡得保健酒,大多都可以喝了,今天喝了一两桑葚酒,此后,每天喝一样、只喝一两,且要温、凉互补,搭配得当。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

白酒:
         白酒,味苦、甘、辛,性温,有毒。入心、肝、肺、胃经。
营养信息:营养素(每100克):硫胺素(毫克)0.02、核黄素(毫克)0.03、烟酸(毫克)0.80、镁(毫克)1.00、钙(毫克)1.00、铁(毫克)0.30、锌(毫克)0.74、铜(毫克)0.01、锰(毫克)0.02、钾(毫克)5.00、磷(毫克)14.00、钠(毫克)7.60 功效作用醒脾温中,通血脉,御寒气,行药气。传统医学认为:酒乃水谷之气,辛甘性热,入心肝二经,有活血化瘀,疏通经络,祛风散寒,消积冷健胃之功效。少饮则和血运气,壮神御寒,遣兴消愁,辞邪逐秽,暖内脏,行药势。过量饮酒则伤神耗血,损胃烁精,动火生痰,发怒助欲,至生湿热诸病。

冰糖   白砂糖 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

白砂糖:

        白砂糖,味甘,性平。入脾、肺经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)400.00、碳水化合物(克)99.90镁(毫克)3.00、钙(毫克)20.00、铁(毫克)0.60、锌(毫克)0.60、铜(毫克)0.04、锰(毫克)0.09、钾(毫克)5.00、磷(毫克)8.00、钠(毫克)0.40功效作用:润肺生津,和中益肺,舒缓肝气,解盐卤毒,清热凉血,健脾和胃,除口臭,滋阴,止咳,调味。

槐花酒 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

槐花酒:

         槐花酒,槐花100克,白酒750克,白砂糖5克,两个月后可饮用。每日一次,每次30~50毫升。

下午茶:15:30 下午茶要像正餐那样搭配,最好挑选2~3种具有互补作用,可以保证营养均衡的食品餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客如一种谷物食品(饼干、面包干)配一种奶制品,或一个时令水果 餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客饮料以白开水和清茶为宜

苹果皮鲜品(300毫升)

餐饮日志(原创)一日三餐(午餐)(饮食养生)2016年3月13日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

苹果皮水(鲜品):

        苹果皮水(鲜品)功效作用有收敛作用,取鲜苹果皮30克煎汤或泡茶饮用,可治胃酸过多痰多,将苹果皮晒干研末,取15克空腹时调服,每日2~3次,对慢性腹泻和神经性结肠炎高血压等有一定疗效。

2016年07月09日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

红苹果皮水

2016年07月09日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

黄苹果皮水

2016年07月09日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

青苹果皮水

餐饮日志(原创)一日三餐(午餐)(饮食养生)2016年3月13日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

苹果皮(鲜品):

        苹果皮(鲜品)。营养信息叶绿素A,B,脱镁叶绿素,胡萝卜素,叶黄质,槲皮素,槲皮苷,矢车菊素-3-半乳糖苷,矢车菊素-3-葡萄糖苷,矢车菊素-3-阿拉伯糖苷,矢车菊素-3-木糖苷,4-(5ˊ-羟基根皮苷-2ˊ-基)根皮苷,芸香苷,金丝桃苷,槲皮素葡萄糖苷,花色苷,20-β-羟基熊果酸。

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