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餐饮日志(原创)一日三餐(晚餐)(饮食养生)2017年6月1日  

2017-06-01 19:58:44|  分类: 餐饮日志 |  标签: |举报 |字号 订阅

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餐饮日志                                
                                               (原创)

                                               一日三餐晚餐(饮食养生)

                                                                                    2017年6月1日

晚餐:18:30 餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客要吃得清淡,不能肥甘厚味餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客吃些肌纤维短、好消化的瘦肉、蛋类,少吃肥肉餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客保证食物多样性,多吃粗粮和蔬菜

核桃(一个)(晚餐前食用)(约0.33元杂粮粥(一碗)包子(80克)(猪肉茴香馅)腌鬼子姜(一小盘)

餐饮日志(原创)一日三餐(早餐)(饮食养生)2016年4月4日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年11月8日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升灵芝黄芪酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

核桃:

          核桃,味甘,性温,无毒。入肝、肾、肺、大肠经。营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)627.00、碳水化合物(克)19.10、脂肪(克)58.80、蛋白质(克)14.90、纤维素(克)9.50、维生素A(微克)5.00、维生素C(毫克)1.00、维生素E(毫克)43.21、胡萝卜素(微克)30.00、硫胺素(毫克)0.15、核黄素(毫克)0.14、烟酸(毫克)0.90、镁(毫克)131.00、钙(毫克)56.00、铁(毫克)2.70、锌(毫克)2.17、铜(毫克)1.17、锰(毫克)3.44、钾(毫克)385.00、磷(毫克)294.00、钠(毫克)6.40、硒(微克)4.62功效作用:固精强腰。补肾健脑,温肺定喘,润肠通便。 每天早晚各吃1~2个核桃仁,即可起到滋补治疗作用。

餐饮日志(原创)一日三餐(晚餐)(饮食养生)2017年1月1日 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

韭菜花酱 开胃卷 腌鬼子姜 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客

腌鬼子姜:
        腌鬼子姜,
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)34.00、碳水化合物(克)6.80蛋白质(克)2.60、纤维素(克)1.00硫胺素(毫克)0.17、核黄素(毫克)0.06、烟酸(毫克)1.40镁(毫克)60.00、钙(毫克)244.00、铁(毫克)6.80、锌(毫克)0.55、铜(毫克)0.14、锰(毫克)0.77、钾(毫克)340.00、磷(毫克)69.00、钠(毫克)5443.30、硒(微克)2.10功效作用利水除湿,清热凉血,益胃和中。

韭菜花酱 开胃卷 腌鬼子姜 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客
鬼子姜:
        鬼子姜,味甘,性平,无毒。入肺、大肠经。
营养信息:营养素(每100克):热量(大卡)56.00、碳水化合物(克)15.80蛋白质(克)2.40、纤维素(克)4.30维生素C(毫克)5.00维生素E(毫克)0.88硫胺素(毫克)0.01、核黄素(毫克)0.10、烟酸(毫克)1.40镁(毫克)24.00、钙(毫克)23.00、铁(毫克)7.20、锌(毫克)0.34、铜(毫克)0.19、锰(毫克)0.21、钾(毫克)458.00、磷(毫克)27.00、钠(毫克)11.50、硒(微克)1.31功效作用利水除湿,清热凉血,益胃和中。

夜宵:21:00  糖尿病患者和晚上进行脑力工作的人适当吃些夜宵 餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客夜宵进食量要少,尽量别超过正餐的一半 餐饮日志(原创)一日三餐(饮食养生)2014年12月3日今天晨练前,喝了十毫升黄芪酒,午餐时喝了六十毫升人参鹿茸枸杞酒,晚餐时喝了二十毫升橘子皮酒,二十毫升丝瓜络酒。 - 一品老百姓 - hbszbxslyx的博客食物选择,以低脂肪、易消化食物为宜,容易消化的面包片,清淡的粥类比较好

 

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